Тренажер экзарта что это такое


Невесомость для укрепления мышц: как работает система Экзарта и кому она нужна

Для поддержания фигуры и не только

Отвечает врач, сертифицированный специалист австрийского центра здоровья Verba Mayr Татьяна Федяева

Любители спорта и адепты здорового образа жизни уже перепробовали огромное количество тренажеров. Но есть еще малоизученные способы поддерживать себя в форме. Один из таких — тренажер Экзарта, специальная установка, использующая систему подвесов.

В чем заключается суть этой системы?

Экзарта — кинезитерапевтическая установка, представляющая собой систему подвесов. В первую очередь она используется для реабилитации пациентов с проблемами опорно-двигательного аппарата (ОДА), как врожденными, так и приобретенными. Главный принцип восстановительных тренировок на Экзарте — это моторная реактивация, для достижения которой используется высокий уровень нервно-мышечной стимуляции. Суть системы — в работе с весом собственного тела, что позволяет активно прорабатывать все мышцы тела, особенно поясничного отдела.

Кому показаны занятия на системе Экзарта?

Использование тренажера Экзарта направлено в первую очередь на решение различных патологий опорно-двигательного аппарата. Такие патологии часто могут являться результатом травм, поэтому данная система необходима тем, кто хочет вернуться к активной жизни без боли. Более того, так как методика направлена на укрепление поясничного отдела позвоночника, ее использование подходит людям с дистонией мышц или при ярко выраженном мышечно-тоническом синдроме. Полезным этот тренажер будет и для тех, кто находится в вечной борьбе за идеальную фигуру — при помощи нагрузок с весом собственного тела происходит проработка мышц и активное сжигание лишнего веса. Уже начиная с первых занятий на тренажере можно наблюдать и чувствовать видимые изменения тела и отсутствие болезненных ощущений при движении.

Какие существуют противопоказания?

Противопоказаний очень мало. В первую очередь, занятия на тренажере запрещены людям, страдающим психическими заболеваниями, клаустрофобией или паническими атаками. Нельзя использовать эту методику и тем, кто находится на первом этапе восстановления после серьезных травм или поражения Центральной нервной системы, а также сразу после операций.

Можно ли беременным?

Можно и нужно! Система Экзарта направлена на укрепление мышц, которые находятся в постоянном напряжении во время беременности. Их укрепление пойдет на пользу как во время беременности, так и после нее. Однако перед тренировками нужно убедиться в отсутствии противопоказаний у своего врача, ведущего беременность.

Какие проблемы решает эта система?

Тренажер Экзарта решает сразу несколько проблем: восстанавливает свободу движения, которая была по какой-либо причине утеряна, устраняет боль, укрепляет мышцы поясничного отдела, а также положительно влияет на динамику снижения веса и борьбу с лишними отложениями.

Упражнения на системе Экзарта: как это работает?

Упражнения на тренажере Экзарта проводятся с помощью подвесных конструкций, что снижает к нулю влияние гравитации на мышцы человека. Закрытая кинетическая цепь и система тросов и подвесов держит тело пациента на весу в нестабильном состоянии, заставляя его напрягать мышцы для стабилизации. Важно то, что тросы не сковывают движения, поэтому человек остается не ограничен в своих движениях. С увеличением продолжительности тренировок степень их трудности может быть повышена с помощью более трудных заданий, требующих большего напряжения мышц.

www.elle.ru

Кинезитерапия на Экзарте

Что такое кинезитерапевтическая установка «Экзарта»?


«Экзарта» кинезитерапевтическая представляет собой систему эластичных креплений. Пациента подвешивают на них, снимая тем самым осевую и гравитационную нагрузки. В результате поверхностные мышцы выключаются из работы, а глубокие слои мышц, наоборот включаются в процесс тренировки.

Этого и требуется добиться, ведь именно эти глубокие мышцы отвечают за развитие правильного мышечного корсета, поддерживают позвоночник и отвечают за верные стереотипы движения.

Разработал эту уникальную установку Центр медицинской реабилитации «Экзарта». Он не только поставил своё оборудование в МЦ «Доктор Ост», но и обучил наших специалистов работать на установке «Экзарта».

Центр медицинской реабилитации «Экзарта» разработал свои базовые техники и упражнения, которые позволяют уменьшить или полностью устранить болевой синдром и восстановить функциональные движения. Этот метод кинезитерапии не имеет равных для уменьшения боли и улучшения функций.

Кому показаны занятия на установке «Экзарта»?

  • Людям, страдающим от болей в спине, при нарушении осанки, в том числе при сколиозе. Пациентам с диагнозом «остеохондроз», при артрозах крупных суставов, при нестабильности отделов позвоночника. Если есть грыжа позвоночных дисков, гонартроз I и II стадии, плечелопаточный периартроз и другие нарушения опорно-двигательного аппарата.
  • Людям с функциональными расстройствами опорно-двигательного аппарата. Когда беспокоят болевые ощущения в области суставов и позвоночника, при ограничении движения в позвоночнике и в крупных суставах.
  • Пациентам после перенесённой травмы головного или спинного мозга, когда возникают нарушения двигательной активности. Когда после инсульта нужна реабилитация. Кинезитерапия помогает замедлить прогрессирование рассеянного склероза. Показана, если была позвоночно-спинномозговая травма, нейроинфекция. Применяется этот метод кинезитерапии в комплексной реабилитации больных с детским церебральным параличом.
  • Спортсменам, желающим добиться более высоких достижений, также имеет смысл включить в тренировки занятия на Экзарте. Кинезитерапевтическая установка тренирует глубокие мышцы и позволяет выработать и отточить оптимальные движения с учетом специфики спорта. Кроме того, занятия на «Экзарте» являются отличной профилактикой спортивных травм.

Кинезитерапия с использованием установки «Экзарта» стала одним из популярных направлений лечения и реабилитации пациентов в медцентре «Доктор Ост».

Как проходит кинезитерапия на установке «Экзарта» в МЦ «Доктор Ост»?

Как правило, лечащий врач, помимо физиолечения, направляет на реабилитацию. Кинезитерапия – один из возможных дополнительных методов в схеме назначений, который позволяет ускорить восстановление правильных двигательных функций и избавиться от боли. Однако вы можете обратиться в наш медицинский центр на «Экзарту» с целью улучшения физической формы. В таком случае консультация врача не обязательна.

Занятия проводит сертифицированный специалист восстановительной медицины. Не стоит беспокоиться: на первой встрече будет  проведена оценка общей физической подготовки, баланса в работе глубоких мышц-стабилизаторов и поверхностных компенсаторных  мышц.

Дальнейшие занятия будут строиться индивидуально, с учётом возможных заболеваний и проблем с суставами и спиной.

Во время сеанса кинезитерапии на установке «Экзарта» пациента подвешивают в воздухе с помощью системы эластичных креплений. Начинается поэтапная тренировка нужных мышц. По мере адаптации нагрузки будут возрастать. Да,  придётся попотеть! Но чувство усталости, вместо чувства боли испытывать гораздо приятнее.

В первую неделю занятий на установке «Экзарта» обычно рекомендуется тренироваться через день. Потом – не менее двух раз в неделю. Курс состоит в среднем из 12-15 тренировок.

После завершения курса появятся новые радостные ощущения, на смену скованности, боли  и онемению придёт чувство лёгкости, тело станет более крепким и выносливым. Многие входят во вкус и продолжают занятия кинезитерапией. 

Преимущества занятий на установке «Экзарта»

  • «Экзарта» позволяет решить основную задачу реабилитации – задействовать в тренировке именно те мышцы, от которых зависит правильный мышечный корсет. Система подвесов отключает поверхностные мышцы и заставляет работать только глубокие.
  • «Экзарта» кинезитерапевтическая даёт возможность снять болевой синдром в любом месте, где есть мышцы и связки, за счёт формирования правильного физиологического движения группы мышц.
  • «Экзарта» действует на первопричину заболевания, а не просто маскирует болевой синдром.
  • Установка «Экзарта» позволяет проводить лечение в тех случаях, когда противопоказаны медикаментозные средства.
  • Доступная и универсальная реабилитация. Кинезитерапия хорошо переносится как профессиональными спортсменами, так и совершенно неподготовленными. На установке могут заниматься даже беременные женщины.
  • «Экзарта» может применяться как единственный метод лечения, так и в комплексной программе реабилитации.

Эффективность кинезитерапии на установке «Экзарта»

Как правило, в 85% случаев положительные изменения можно заметить уже после второго или третьего занятия. Часто пациенты спрашивают: «Как долго продлится эффект после окончания курса лечения?»

Занятия на установке «Экзарта» позволяют добиться хороших результатов, но если полностью прекратить заниматься, проблема может вернуться вновь.

Поэтому специалисты МЦ «Доктор Ост» после окончания курса реабилитации составляют для пациентов индивидуальную программу поддерживающих тренировок. А дальше Вам самим решать, снять острый период и расслабиться, пока вновь не случиться обострение, или продолжить регулярно тренировать свои мышцы.

Противопоказания

  • Кинезитерапия на установке «Экзарта» противопоказана в следующих случаях:
  • После операции на позвоночнике, когда сформировались анкилозы
  • После хирургического лечения суставов
  • После острых травм, когда случился разрыв мышц и сухожилий
  • Если есть нарушения дыхательной, либо сердечно-сосудистой систем
  • Заболевания печени и почек выше первой стадии
  • Злокачественные образования в суставах или позвоночнике
  • Занятия необходимо прекратить, если при выполнении упражнений усилились боли.

dr-ost.ru

Кинезитерапевтический тренажер Экзарта Мини | Центр медицинской реабилитации «Экзарта» Нижний Новгород

Вы проходите или завершили курс реабилитации и вам необходимо продолжить восстановление в домашних условиях? 

Для этих целей предназначен тренажер Экзарта Мини для реабилитации. С помощью тренажера удобно выполнять пассивные и активные движения в суставах верхних и нижних конечностей — в коленных, тазобедренных, плечевых, локтевых суставах, а также в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника.

Возьмите готовую комплектацию или подберите комплект индивидуально с помощью калькулятора.

Возможности тренажера в реабилитации:

  • позволяет тренировать активные и пассивные движения, используя дополнительные точки подвешивания (например, подвесив ногу за стопу и под коленом, чтобы уменьшить нагрузку на коленный сустав)
  • выполнить мягкую дозированную тракцию (вытяжение) поясничного или шейного отдела позвоночника
  • осуществить релаксацию, мобилизацию и аутомобилизацию различных отделов позвоночника
  • эластичные жгуты используются как нагрузка для тренировки активных движений или для облегчения активных и пассивных движений в случае слабости мышц (боль, травма, парез, паралич)

Что такое Экзарта?

Экзарта — кинезиотерапевтическая методика лечения пациентов с нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата после различных заболеваний, травм или длительного отсутствия физической активности. Экзарта избавляет от боли в мышцах и суставах, восстанавливает нервно-мышечный контроль и возвращает правильный двигательный стереотип. Лечение осуществляется через выполнение физических упражнений на специальной установке с подвесными системами.

Как работает Экзарта Мини?

Упражнения на Экзарта Мини (на тросах, петлях и подвесках) позволяют свести к минимуму влияние гравитации на движения, а также «включают» внутренние глубокие мышцы, удерживающие поясничный отдел позвоночника и «вынуждают» их работать слаженно с поверхностными мышцами. Распределяется мышечная нагрузка, снимается спазм, уменьшаются болевые ощущения, восстанавливается нервно-мышечный контроль. При отсутствии боли пациент начинает выполнять движения правильно. Для закрепления у пациента верного нервно-мышечного импульса и двигательных навыков, упражнения повторяются и постепенно повышается интенсивность и сложность.

Вы можете с легкостью дозировать нагрузку, используя один или сразу несколько из 6 способов:

1. Рычаг силы 
2. Точки подвешивания
3. Высота подвешивания (расстояние от земли, длина тросов) 
4. Нестабильность (изменение площади опоры, сенсомоторные подушки)
5. Дополнительные движения (односторонние, двусторонние)
6. Дополнительная нагрузка (подъем большей части тела, внешняя нагрузка).

Экзарта Мини также используется:
  • в АФК —  выполняйте широкий спектр упражнений на одном тренажере. Укрепляйте позвоночник и суставы.

  • в спорте — разнообразьте тренировочный процесс, добавив нестандартные упражнения на различные группы мышц. Укрепляйте внутренние глубокие мышцы.

  • в фитнесе — постройте новую систему тренировок. Тренируйте равновесие и координацию движений

Начните движение к здоровью с Экзарта Мини!

ekzarta.ru

Комплекс упражнений при остеохондрозе и др. проблемах поясничного отдела

Дата публикации: 07.03.2018

Для правильного и осознанного выполнения упражнений приведем пару строк теории.

В организме:

  • поверхностные (двигательные) мышцы расположены с внешней стороны организма, обеспечивают выполнение движений; именно их укреплением занимаются на уроках физкультуры, в фитнес-центрах, тренажерных залах – методик множество;
  • глубокие (стабилизирующие, тонические) мышцы расположены внутри близко к суставам и обеспечивают контроль за работой суставов; должны быть обязательно выносливыми, иначе возникают вывихи, растяжения, смещения; методик для укрепления таких мышц очень мало, их укреплением практически не занимаются, что и ведет к многочисленным заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

Как научить человека напрягать глубокие мышцы?

Вот несколько упражнений для глубоких мышц поясничного одела позвоночника. Чтобы их задействовать, человек должен сначала почувствовать, какие мышцы тренирует. С этого и начинаем все упражнения.

Максимального эффекта можно достичь при применении тренажера Экзарта, однако многие из этих упражнений есть возможность выполнить и дома.

Критически важный момент: все приведенные упражнения выполняются строго в заданном порядке, так как при этом проходят следующие взаимосвязанные этапы: расслабление, устранение боли, приведение суставов в движение, растяжка и расслабление укороченных и перегруженных мышц и стимуляция слабых, активация стабилизирующих мышц, тренировка стабилизирующих мышц во взаимосвязи с двигательными, вторичная профилактика (домашние упражнения). Так какие упражнения делать при грыже поясничного отдела позвоночника или остеохондрозе для работы с глубокими мышцами? Каждое упражнение повторяйте по 4-6 раз с перерывами на отдых 30-60 секунд.

Находим глубокие мышцы поясничного отдела

Для перехода к упражнениям примите горизонтальное положение лежа на спине. Ноги согните в коленях с опорой на стопы или положите под колени валик. Расскажем о нескольких способах активации глубоких мышц, во время которых нужно повторять 6 раз вдох и выдох и сохранять напряжение мышц.

  1. Спокойно вдохните и выдохните. Напрягите мышцы живота ниже пупка (втяните низ живота). Удерживайте напряжение, при этом не переставайте равномерно дышать. После 6 вдохов и выдохов расслабьте мышцы, немного отдохните.
  2. Представьте, что Вам нужно застегнуть ширинку на брюках. При этом женщины обычно напрягают, подтягивают низ живота – именно те мышцы, которые нужно тренировать. Повторяйте это упражнение с правильным дыханием - как в предыдущем случае.
  3. Представьте, что Вы хотите «спрятать хвост» - втянуть копчик. Это нужно сделать без движения тазом – только мышцами: вдох-выдох, спрятать копчик, удержать. Следите за равномерностью дыхания.
  4. Плавное сдавливание мячика между колен, удержание в напряженном состоянии, расслабление.
  5. Подложите под поясницу ладонь или полотенце и напрягите мышцы живота так, чтобы прижать поясницей то, что под нее положили. Не забывайте равномерно дышать. Удерживайте мышцы в таком состоянии до 6 вдохов и выдохов. Потом расслабьте.

Повторите каждое упражнение любым понравившимся способом 4-6 раз с перерывами на отдых 30-60 секунд.

Расслабляем мышцы и снимаем боль

Чтобы пациенту с острой болью уменьшить напряжение в области поясницы, следует лечь на спину, например, у стула (или др возвышенности) и положить на стул голени ног, согнутых в коленных и тазобедренных суставах на угол около 90 градусов. Для того, чтобы быстро и эффективно снять напряжение в пояснице и устранить боль, понадобится тренажер Экзарта или Экзарта Мини. Надо подвесить ноги, согнутые в тазобедренных и коленных суставах, на одну подвеску, а таз на другую широкую подвеску, чтобы в области поясницы ощущалось легкое растяжение, не было давления, а таз находился в подвешенном состоянии. Такое положение позволяет снять боль или значительно ее облегчить, подготовить человека к упражнениям.

  1. В таком положении нужно мягко и плавно разворачивать таз влево и вправо, используя ноги в качестве рычага. При этом грудная клетка не работает. Постепенно амплитуду движения нужно увеличивать.
  2. Чтобы снять болевой синдром, связанный с отеком, в таком положении выполняется прием «открытия межпозвонкового пространства» - поворот таза осуществляется в одну сторону постепенно, с правильным дыханием. Если направление поворота выбрано правильно и давление в межпозвонковом пространстве уменьшается, Вы почувствуете облегчение. Если же состояние ухудшается, следует изменить направление движения на противоположное.

    Удержание в отведенном максимально положении до 6 вдохов-выдохов, возврат к прямому положению, повторы с постепенным увеличением амплитуды движения. Расслабление. Это упражнение при протрузии поясничного отдела или межпозвоночной грыже хорошо снимают боль.

    Меняя высоту таза над поверхностью, можно сместить вытяжение вплоть до зоны верхних позвонков поясничного отдела.

  3. Для выравнивания мышечного напряжения, расслабления напряженных и растяжки укороченных мышц потребуется квалифицированный специалист, которые владеет методикой Экзарта.
  4. Теперь необходимо активировать глубокие мышцы. Потребуется еще один человек в помощь. Расслабьтесь. Руки скрестите на груди и положите кисти рук на плечи. Таз остается в подвешенном расслабленном состоянии, но другой человек легкими движениями пальцев или кистей рук теперь пытается отклонить ваш таз и/или ноги влево или вправо, а вы напрягаете мышцы туловища так, чтобы ваше тело осталось неподвижным.

    При этом Вам для удержания положения туловища потребуется напрячь именно глубокие мышцы поясничного отдела. Упражнение выполняется как и прежде – вдох-выдох, напрягли, удержали на протяжении 4-6 циклов вдох-выдох, расслабили.

    Вдохнуть, выдохнуть, напрячь глубокие мышцы ниже пупка. Опираясь на ноги и плечи, сохраняя напряжение глубоких мышц, нужно поднять таз вверх. Удержать в таком положении в течение 6 вдохов. Медленно расслабиться.

Закрепляем результат

Следующая группа упражнений предназначена для закрепления достигнутого результата. В нашем центре их назначают выполнять дома. Нужно вновь лечь на ровную поверхность спиной, ноги согнуть и поставить. Руки вдоль тела.

  1. Вдохнуть, выдохнуть, напрячь глубокие мышцы ниже пупка. Опираясь на ноги и плечи, сохраняя напряжение глубоких мышц, нужно поднять таз вверх. Удержать в таком положении в течение 6 вдохов. Медленно расслабиться.
  2. Вдохнуть, выдохнуть, напрячь глубокие мышцы ниже пупка. Опираясь на ноги и плечи, сохраняя напряжение глубоких мышц, нужно поднять таз вверх, создавая ровную линию от груди до колен, но не прогибаться в пояснице. Опустить таз, но не до конца, повторить 4 раза без касаний пола. Дышать равномерно. Расслабиться.
  3. В том же положении и с таким же напряжением поднять таз до ровной линии от груди до колена, зафиксировать себя в этом положении. Выпрямить 1 ногу по этой же линии (т. е. под углом к поверхности), удержать на протяжении 4-6 циклов вдох-выдох, поставить. Сохраняя напряжение глубоких мышц и подъем таза, поднять другую ногу. Важно сохранять положение таза – не разворачивать его. Сделать по 2-4 раза на каждую ногу. Расслабиться.

Все перечисленные упражнения полезны каждому с проблемами опорно-двигательного аппарата в области поясницы. Особенно этот комплекс упражнений эффективен при остеохондрозе поясничного отдела. Хороши эти упражнения и для тренировки мышц поясницы в домашних условиях.

ekzarta.ru

Центр медицинской реабилитации «Экзарта» Нижний Новгород

Для усовершенствования педагогического процесса, более простого восприятия практической части и немедленного включения всех полученных навыков в практику мы полностью изменили (реструктуризировали) и глубоко проработали образовательную программу методики Экзарта, как содержание, так и форму преподавания.

Теперь после прохождения курса Экзарта Silver вас ждут продвинутые курсы Экзарта Gold, модуль 1 и модуль 2, и наконец долгожданный курс Экзарта Platinum.

Теперь курсы Экзарта Gold и Экзарта Platinum — еще больше алгоритмов, теоретических знаний и практических навыков работы со сложными пациентами, постановка рук, подходы из методик ПНФ, мягких техник мануальной терапии в гармоничной комбинации с кинезитерапевтической установкой Экзарта.

Экзарта Gold, модуль 1

1 день
  1. Знакомство с курсантами опыт работы на Экзарте. Пожелания от курса. Новинки оборудования.
  2. Двигательный контроль и двигательное обучение. Продвинутые техники двигательного обучения. Сочетание методики Экзарта с методикой ПНФ. Практическое применение.
  3. Поясничный отдел позвоночника. Тестирование практического усвоения материала с курса Экзарта Silver.
  4. Продвинутые тесты моторного контроля.
    • Тест моторного контроля в тракции.
    • Тест моторного контроля на боку.
  5. Мануальные техники активации глубоких мышц;
    • продвинутые упражнения для активации и тренировки глубоких мышц;
    • обучение пациента контролируемой активации и тренировке глубоких мышц («стабилайзер»)

2 день
  1. Поясничный отдел позвоночника. Повторение и тестирование усвоения теоретического материала с курса Экзарта Silver.

    Продвинутые знания.

    1. Функциональная анатомия поясничного отдела позвоночника (ПОП)
    2. Пассивная подсистема стабилизации позвонки и суставы - межпозвонковые диски - биомеханика ПОП
    3. Этиопатогенез формирования межпозвонковых грыж и нестабильности в ПОП
    4. Активная подсистема стабилизации - глубокие и поверхностные мышцы, их анатомические и функциональные особенности;
    5. Стеноз или нестабильность как причина боли в ПОП.
    6. Дифференциальная диагностика по анамнезу, осмотру, пальпации.
  2. Тестирование миофасциальных лент при БНОП. Акценты и продвинутые знания
  3. Тактика ведения пациент при стенозе в ПОП .Тестирование и лечение:
    1. Обезболивание и расслабление. Варианты релаксирующих упражнений и тракции.
    2. Пассивная мобилизация. - Варианты мобилизаций - Оценка эффективности, клиническое мышление и порядок действий в зависимости от результата этапа
    3. Пассивно-активная работа. Работа с мышцами и фасциями. - Постизометрическая релаксация мышц; - Поперечный массаж; - Функциональный массаж; - Оценка эффективности, клиническое мышление и порядок действий в зависимости от результата этапа.
    4. Функциональные упражнения в ЗКЦ
    5. Вторичная профилактика и научение

3 день
  1. Тактика ведения пациента при нестабильности в ПОП.

    Тестирование и лечение

    1. Обезболивание и расслабление. Варианты релаксирующих упражнений и тракции.
    2. Пассивная мобилизация выше или ниже уровня нестабильности. - Варианты мобилизаций - Оценка эффективности, клиническое мышление и порядок действий в зависимости от результата этапа.
    3. Пассивно-активная работа. Работа с мышцами и фасциями. - Постизометрическая релаксация мышц; - Поперечный массаж; - Функциональный массаж; - Оценка эффективности, клиническое мышление и порядок действий в зависимости от результата этапа.
    4. Функциональные упражнения в ЗКЦ - Тесты Экзарта для мышечно-фасциальных цепей - Продвинутые функциональные упражнения для стабильности и мобильности (контролируемой мобильности)
    5. Вторичная профилактика и научение
  2. Таз. Тестирование теоретического и практического усвоения материала с курса Экзарта Silver.

    Стабильность и мобильность крестцово-подвздошных суставов (КПС)

    1. Анатомия и биомеханика таза
    2. Активная стабилизация таза, влияние ПОП и ТБС на позицию таза
    3. Синдром нижнего перекреста
    4. Флексионный (сгибательный) тест для выявления дисфункции КПС.
    5. Мобилизация КПС
    6. Влияние на таз через ПОП и ТБС
    7. Спиралевидная мышечно-фасциальная цепь (МФЦ)
    8. Дополнительный механизм стабилизации ПОП за счет грудопоясничной фасции.

Клиническая практика — работа с пациентом под контролем преподавателя


4 день

Тазобедренный сустав. Тестирование теоретического и практического усвоения материала с курса Экзарта Silver.

  1. Функциональная анатомия тазобедренного сустава (ТБС)
  2. Возможные движения
    • Анатомия. Мышцы, участвующие в разных движениях.
  3. Функциональные движения в ОКЦ («диагонали ПНФ»)
    • Упражнения с упругим сопротивлением в ОКЦ, способы дозирования нагрузки.
  4. Визуальная диагностика ТБС
    • Оценка активных и пассивных движений в ТБС
    • Углы движений в ТБС
    • Пальпационная диагностика
  5. Алгоритм работы с суставами. Варианты увеличения объема движений
    • Релаксация и обезболивание. Варианты упражнений для расслабления и тракций.
    • Пассивная мобилизация. - Варианты мобилизаций - Оценка эффективности, клиническое мышление и порядок действий в зависимости от результата этапа
    • Пассивно-активная работа. Работа с мышцами и фасциями. - Постизометрическая релаксация мышц; - Поперечный массаж; - Функциональный массаж; - Оценка эффективности, клиническое мышление и порядок действий в зависимости от результата этапа.
    • Активная мобилизация - Активация мышц с помощью упражнений в ОКЦ с упругим сопротивлением; - Оценка эффективности, клиническое мышление и порядок действий в зависимости от результата этапа. Вторичная профилактика и научение. Реабилитация после эндо протезирования.

Клиническая практика — работа с пациентом под контролем преподавателя


5 день

Коленный сустав.

  1. Функциональная анатомия коленного сустава
  2. Возможные движения
    • Анатомия. Мышцы, участвующие в разных движениях.
  3. Принципы упражнений в подвесках в открытых кинематических цепях (ОКЦ)
    • Маховые движения в КС
    • Виды подвешиваний и их влияние на КС
    • Все возможные варианты движений в ТБС
    • Функциональные движения в ОКЦ («диагонали ПНФ»)
    • Упражнения с упругим сопротивлением в ОКЦ, способы дозирования нагрузки.
  4. Визуальная диагностика ТБС 4.1. Оценка активных и пассивных движений в КС
    • Углы движений в ТБС
    • Пальпационная диагностика
  5. Алгоритм работы с суставами. Варианты увеличения объема движений
    • Релаксация и обезболивание. Варианты упражнений для расслабления и тракций.
    • Пассивная мобилизация. Варианты мобилизаций - Оценка эффективности, клиническое мышление и порядок действий в зависимости от результата этапа
    • Пассивноактивная работа. Работа с мышцами и фасциями. - Постизометрическая релаксация мышц; - Поперечный массаж; - Функциональный массаж; - Оценка эффективности, клиническое мышление и порядок действий в зависимости от результата этапа.
    • Активная мобилизация Активация мышц с помощью упражнений в ОКЦ с упругим сопротивлением; - Концентрические, эксцентрические и изометрические упражнения для увеличения объема движений и тренировки функциональной силы мышц; - Оценка эффективности, клиническое мышление и порядок действий в зависимости от результата этапа. варианты упражнений – с использованием сенсомоторной подушки. Способы облегчения и усложнения нагрузки
    • Вторичная профилактика и научение Реабилитация после ортоскопических операций и эндопротезирования
  6. Интеграция полученных знаний и навыков. Биомеханические аспекты совместной работы ПОП, таза и ТБС.
    • Активация и функциональная тренировка содружественной работы мышц ПОП, таза и ТБС в ОКЦ (упражнения с упругим сопротивлением).
    • Активация и функциональная тренировка содружественной работы мышц ПОП, таза и ТБС в вЗКЦ.

Экзарта Gold, модуль 2

  1. Углубленное изучение пояса верхней конечности и плечевого сустава, грудного и шейного отделов позвоночника: функциональная анатомия и биомеханика, визуальная диагностика, открытые и закрытые кинематические цепи, «повторение без повторения».
  2. Клиническое мышление и алгоритмы работы с суставами и мышечно-фасциальными цепями. Варианты увеличения мобильности, суставные и мышечно-фасциальные техники, «фишки» (продвинутые приемы) из мягких техник мануальной терапии.
  3. Мануальное мышечное тестирование наиболее часто повреждаемых мышц, тесты безопасности при повреждении мышц ротаторной манжеты.
  4. Мануальная активация мышц, стабилизирующих лопатку. Активация мышц в открытой кинематической цепи. Активная стабилизация и продвинутые стабилизационные упражнения, тренинг в закрытой кинематической цепи.
  5. Межпозвонковая грыжа (стеноз) и нестабильность в шейном отделе позвоночника: этиопатогенез, дифференциальная диагностика и тактика ведения пациентов.
  6. Синдромы верхней апертуры грудной клетки: синдромы малой грудной мышцы, передней лестничной мышцы, первого ребра; тактика лечения.
  7. Биомеханические аспекты совместной работы поясничного, грудного, шейного отделов позвоночника с верхними и нижними конечностями. Активация и функциональная тренировка содружественной работы мышц.
  8. Клинические разборы и практика на пациентах под контролем преподавателя. Интеграция полученных знаний и навыков, ответы на самые сложные вопросы, ежедневный контроль усвоения пройденного материала.

Более подробная информация — в программе курса Экзарта Gold, модуль 2.

ekzarta.ru

Центр медицинской реабилитации «Экзарта» Нижний Новгород

Реабилитация после заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата, инсульта, лечение болей. Спортивная реабилитация.

Центр "Экзарта" занимается восстановительным лечением пациентов с грудного возраста. Помогаем улучшить физическое и эмоциональное состояние детей, добиваемся результата в лечении.

Обучаем современным методикам реабилитации: ПНФ, Войта, Бобат, Экзарта, мягкие техники мануальной терапии. Проводим семинары в России и СНГ.

«Экзарта» — частный центр медицинской реабилитации в Нижнем Новгороде для взрослых и детей с двигательными нарушениями различной природы.

Помогаем восстановиться после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, травм и заболеваний головного и спинного мозга, в т. ч. инсульта, рассеянного склероза, после длительного постельного режима после операции. Лечим болезни позвоночника: сколиоз, грыжи. Снимаем боль в пояснице, шее, суставах. Помогаем спортсменам восстановиться после травм, укрепить мышцы, улучшить биомеханику движений.

В детском отделении проходят реабилитацию дети с нарушениями двигательных функций и патологиями центральной нервной системы (ЦНС), дети с церебральным параличом, начиная с грудного возраста. Также в центре занимаются дети с нарушениями ортопедического профиля, сколиозом.

В центре применяют полный арсенал методов восстановительного лечения, включая современные методики ЛФК и кинезиотерапии (Экзарта, ПНФ, Бобат), тренажеры, в том числе с биологической обратной связью (Баланс-мастер, Имитрон, Альтер-степ, Реатерра), пневмокостюм, магнитную стимуляцию, миоэлектростимуляцию, электростатический массаж, логопедические занятия.

«Экзарта» — это не больница, а частная клиника. Мы учитываем особенности болезни каждого пациента, лечим больного, а не болезнь, добиваемся результата в лечении.

ekzarta.ru

Реабилитация на установке Экзарта (ЛФК)


В основе метода лежит восстановление работы поверхностных и, главное, глубоких мышц. Применяется метод миоадаптации для снятия мышечного напряжения, мышечных блоков, коррекции соматических дисфункций при головной боли, боли в спине и многих заболеваний опорно-двигательной системы (остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков и т.д.).

Слова «мио» («мышца») и «адаптация» («приспособление») по отдельности понятны. И кажется, что нам знакомо сочетание этих слов — «миоадаптация». Понимая по-разному, врачи-неврологи и опытные спортсмены частенько произносят его. Но удивительно — в словарях такого словообразования нет! А потому мало кто серьёзно задумывался над лечебным предназначением, целью и способами миоадаптации. Значит, разбираться с новым термином придётся, разделяя его на смысловые части.

Начнём с мышц. Они различаются по форме, функциям, направлению волокон, положению в теле, отношению к суставам и другим мышцам, количеству головок крепления.

На латыни, во всём мире являющейся официальным медицинским языком, «мышца» пишется «musculus», а дословно переводится как «мышка». Такое несерьёзное сравнение возникло благодаря визуальному эффекту быстрого перекатывания мышц под кожей в разных направлениях, похожего на беспрестанное шныряние мышей, например, под одеялом. Но это не просто образ! Мышцы — чрезвычайно активные части организма, легко реагирующие движением, напряжением, расслаблением на любое физическое и психическое влияние как извне, так и произведённое самим их владельцем.

Адаптация лежит в основе динамической стабильности целостного и в то же время противоречивого жизненного процесса. Другими словами, это равновесие (эмоциональное, физическое и биохимическое) между спокойствием, устойчивостью и двигательной активностью организма в быстроменяющейся окружающей среде. Поэтому именно мышечную (мио) адаптацию можно считать главным критерием здоровья. Она же не позволит возникнуть болезням, болезненным состояниям и изменениям. А если и возникнет отклонение от нормальной жизнедеятельности, то при своевременном обращении за помощью оно будет выглядеть как легко устранимое недомогание.

 

Метод Миоадаптации

В основе метода Миоадаптации, применяемого в нашей Клинике, лежит динамическая стабилизация нарушенного нервно-мышечного контроля. Нервномышечный контроль — это совокупная, синергичная работа глубоких и поверхностных мышц под надзором центральной нервной системой (ЦНС).

Поверхностные мышцы осуществляют движение туловища, конечностей, частично — шеи и головы. Глубокие мышцы, располагаясь между позвонками и рёбрами, своим сокращением выполняют разгибание, вращение позвоночника, стабилизацию его и крупных суставов, а также распределяют нагрузку между поверхностными мышцами.

При физической работе наступает утомление мышц. Большую роль в этом играет состояние нервных двигательных центров, а не усталость самих мышц. Это тоже учитывается в технике Миоадаптации.

Часто встречающимися последствиями искажения или утраты нервно-мышечного контроля над движением являются нарушение осанки, сколиозы, плоскостопие, низкий мускульный тонус, перенесённые оперативные вмешательства на суставах и позвоночнике, даже давно забытые травмы. С возрастом к ним присоединяются психоэмоциональные и физические перегрузки, малоподвижный образ жизни, нахождение в вынужденной позе длительное время, избыточный вес, заболевания внутренних органов и многое другое.

Лечение состоит из индивидуально подобранных упражнений и приёмов с использованием специальных подвесных систем, расположение тела в которых позволяет сначала дезориентировать патологический, закрепившийся в мозге стереотип движения, а затем нормализовать его. Такой подход позволяет добиться быстрого и долговременного результата при различных заболеваниях.

Перед процедурой обязательно проводится тестирование состояния крупных суставов, глубоких и поверхностных мышц тела. Во время занятий, выполняя рекомендации специалиста, мозг и мышцы пациента получают навык правильного, безболезненного движения, необходимый как в повседневной жизни, так и спорте.

 

Преимущества процедуры Миоадаптации

  • Снимает мышечную и суставную боль(без препаратов)
  • Способствует нормализации кровообращения в организме
  • Укрепляет связочный аппарат позвоночника и суставов
  • Улучшает проведение нервных импульсов по нервным корешкам
  • Восстанавливает правильное физиологическое движение в суставах и позвоночнике
  • Включает в работу «спящие» глубокие мышцы, что способствует центральной стабилизации тела и развитию координации
  • Расслабляет поверхностные мышцы
  • За счёт подвесных систем происходит мягкое, физиологичное расслабление напряжённых мышц и позвоночника (а не болезненное растяжение связок как, например, в йоге).

 

Заболевания, при которых применяется процедура Миоадаптации

  • Остеохондроз
  • Грыжи межпозвонкового диска
  • Головные боли
  • Головокружения
  • Боли в пояснице
  • Детский церебральный паралич (ДЦП)
  • Мышечные блоки и напряжения
  • Плечелопаточный периартроз
  • Травмы позвоночника
  • Травмы верхних и нижних конечностей
  • Сколиоз
  • Кифоз
  • Артрозы
  • Артриты
  • Нарушение осанки
  • Реабилитация после операций на крупных суставах и позвоночнике (эндопротезирование, вертебропластика) и др.

Каждый год в русском языке появляются десятки новых слов. Они быстро и прочно внедряются в наш лексикон, хотя мы и не всегда понимаем их точное значение. С «миоадаптацией» — та же история. Рано или поздно термин войдёт в словари. А использовать можно уже сейчас!

В Клинике Караулова — одном из немногих в Москве — активно применяется технология, позволяющая проводить многоуровневую высокоэффективную миоадаптацию. 

karaulov.pro

лист | Центр медицинской реабилитации «Экзарта» Нижний Новгород

Медицинский массаж
Медицинский массаж для детей от 0 до 12 мес. 30 1000
Медицинский массаж для детей от 1 года до 5 лет 30 1100
Медицинский массаж для детей от 5 лет 40 1400
Массаж спины
Массаж спины для детей от 1 года до 3 лет 15 550
Массаж спины для детей от 3 лет 20 700
Массаж грудной клетки
Массаж грудной клетки для детей от 1 до 3 лет 15 550
Массаж грудной клетки для детей от 3лет 20 700
Массаж шейно-воротниковой для детей зоны
Массаж шейно-воротниковой для детей зоны от 1 до 3 лет 15 550
Массаж шейно-воротниковой для детей зоны от 3 лет 20 700
Массаж руки для детей
Массаж руки для детей от 1 до 3 лет 10 350
Массаж руки для детей от 3 лет 15 550
Массаж двух рук для детей
Массаж двух рук для детей от 1 до 3 лет 15 550
Массаж двух рук для детей от 3 лет 20 700
Массаж ноги для детей
Массаж ноги для детей от 1 до 3 лет 10 350
Массаж ноги для детей от 3 лет 15 550
Массаж двух ног
Массаж двух ног от 1года до 3 лет 15 550
Массаж двух ног от 3 лет 20 700

ekzarta.ru

Изометрическая тренировка: что это такое и чем она хороша

Дата публикации: 17.06.2016

Изометрические упражнения, из которых составляются программы изометрических тренировок – такие упражнения, при которых мышцы напрягаются, но не сокращаются. Это традиционное понимание сути. На самом деле, мышцы все же сокращаются, но за счет растяжения ее связок и сухожилий. Именно на связки и сухожилия падает основная нагрузка, укрепляются, непосредственно, они, тендипериост – место, где они крепятся к костям и сами кости. И именно они, в случае неправильной техники упражнений, страдают в первую очередь – возникают разрывы и растяжения.

Кто «придумал»

Систему изометрических упражнений, какой мы ее знаем, основал цирковой борец Александр Засс, выступавший под псевдонимом Железный Самсон. Он считал, что сила мышц ограничивается, в первую очередь, прочностью сухожилий и связок. Кода они не выдерживают и травмируются, человек не может выполнить упражнение, хотя видимых причин для этого нет. А слабые связки и сухожилия означают и слабые суставы.

Чем хороши изометрические упражнения?

Выполнять их можно в любых условиях: на работе, на лекции, в общественном транспорте и т.д. людям разного телосложения и физических возможностей.

  • Эффективность

Результат достигается даже если человек не может в итоге согнуть кочергу голыми руками, но прикладывает усилия, максимальные именно для него.

На изометрическую тренировку не нужно много времени, десяти минут вполне хватит, чтобы дать мышцам нормальную нагрузку. В этом случае и восстановительный отдых им потребуется более короткий. В отличие от обычных двухчасовых динамических тренировок, нагружающих мышцы не более 2-6 минут чистого времени, изометрические упражнения для того же результата достаточно выполнять всего несколько минут в день.

ekzarta.ru

Экзарта Баланс, подушка сенсомоторная | Центр медицинской реабилитации «Экзарта» Нижний Новгород

Сенсомоторный означает координирующий ваши восприятие и движение. Тренируясь на подушке Экзарта Баланс, вы научитесь лучше контролировать свое тело, улучшите координацию и равновесие, вернете легкость движениям, избавитесь от ноющих болей в суставах.

Почувствуйте движение тела!

У обычного человека недостаточно развиты глубокие мышцы кора, которые поддерживают позвоночник, таз и бедра. Из-за этого неправильное сидение за компьютером и, как следствие, боли в спине, в шее, раскалывается голова и жизнь часто бывает безрадостной. «Неустойчивые» упражнения на Экзарте Баланс включают группы мышц-стабилизаторов, которые в обычных тренировках задействованы слабо. Чтобы выполнить приседание на подушке, вам потребуется напрячь пресс, спину, руки, плечи и шею, чтобы удержать равновесие. Регулярные упражнения на подушке приводят мышцы в тонус, укрепляют ваше тело и улучшают кровообращение во всем теле.

Экзарта Баланс в фитнесе

Разнообразьте привычные упражнения новыми и подчас трудновыполнимыми. Повысьте качество тренировок для похудения и коррекции фигуры.

Примите новый вызов!

В спортивной медицине

Упражнения на подушке соответствуют задачам реабилитации, применяются для профилактики и лечения распространённых заболеваний и травм конечностей и суставов, «боли низа спины».

Дома

Подушка не занимает места, легка и удобна в обращении и отлично подходит для домашних тренировок. Можно начать с легких упражнений на баланс, а когда привыкнете и научитесь держать равновесие, добавить интенсивности.

Тренируйтесь в любое время!

На работе

Подушка будет полезна людям, которые в силу профессии вынуждены длительное время сидеть за рабочим столом. Подушка обеспечивает принцип «динамического сидения», то есть требует усилий для удержания равновесия, и тем самым помогает держать правильное положение спины, снимает напряжение с мышц поясницы, формирует осанку, тренирует вестибулярный аппарат, улучшает умственную работоспособность.

Занятия с детьми

Ваши дети, разумеется, будут в восторге! Но помните, что мышечная система у детей и подростков развита слабее, чем у взрослых. Необходимо оказывать поддержку, помогать ребенку при выполнении упражнений, чтобы он в случае потери равновесия или при малейшей неуверенности мог опереться или схватиться рукой.

В подарок

Это отличный подарок любимой девушке или ее маме; коллеге, который допоздна засиживается в офисе; другу, к которому заехал в гости; близким и дальним родственникам и их детям; приятелям и, конечно, себе. Подушка подходит для людей различного уровня тренированности: спортсменам и новичкам, школьникам и пожилым людям.

В коробку с подушкой вложена инструкция с фото с упражнениями на различные группы мышц, которые вы сможете использовать при построении своей программы тренировок.

ekzarta.ru

ГК «Мадин» приняла участие в VI научно-практической конференции по спортивной медицине для медицинского персонала мини-футбольных клубов

Дата публикации: 22.08.2016

Группа компаний «Мадин» приняла участие в VI научно-практической конференции по спортивной медицине для медицинского персонала мини-футбольных клубов, организованной в рамках проекта "Академия футзала". Мероприятие проходило 16 и 17 августа в подмосковном Красногорске.

Компания продемонстрировала возможности кинезитерапевтической технологии «Экзарта» для спортсменов, а также аппарат для электростатического массажа «Элгос».

О принципах действия и преимуществах «Экзарты» на конференции рассказал представитель компании «Мадин», врач лечебной физкультуры, спортивной медицины, медицинской реабилитации Кирилл Коноваленко. Он выступил с презентацией «Кинематические цепи и подвесные системы в спорте», а также провел мастер-класс «Стабилизация коленного сустава с помощью терапевтической системы Экзарта».

Методика «Экзарта» имеет большое функциональное значение в профессиональном спорте и может использоваться для профилактики и лечения травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также для построения различных типов тренировок: восстановительных, силовых, на растяжку. Упражнения на неустойчивой опоре входят в программы тренировок практически во всех видах спорта: в футболе, волейболе, триатлоне, единоборствах, плавании и т. п.

Упражнения на подвесных системах по кинезитерапевтической методике «Экзарта» активируют внутренние глубокие мышцы, которые обеспечивают стабилизацию крупных суставов и позвоночника, с последующей коактивацией поверхностных мышц. Происходит распределение мышечной нагрузки, снимается спазм с перегруженных мышц, исчезает боль. Спортсмен начинает выполняет движения правильно и без боли.

По словам врача, до недавнего времени, в спорте одним из самых используемых тренировочных средств были упражнения на изолированные мышечные группы в открытых кинематических цепях. Но в последнее время всё чаще находят применение упражнения в закрытых кинематических цепях. Они более безопасны, так как уменьшают влияние сил, действующих на суставы. На «Экзарте» легко подобрать оптимальный уровень нагрузки для тренировки в закрытой кинематической цепи в любой период реабилитации после операции или травмы, а также постепенно, ступенчато облегчать или усложнять выполнение движений по лестнице прогрессии.

Также компания представила участникам конференции аппарат для электростатического массажа «Элгос» для применения в профессиональном спорте. О работе аппарата и перспективах использования низкочастотного электростатического поля в спортивной медицине подробно рассказала ассистент кафедры физической терапии, спортивной медицины и медицинской реабилитации ГБОУ ДПО "Российская медицинская академия последипломного образования" (РМАПО) Екатерина Кузовлева.

Аппарат генерирует импульсное электростатическое поле в заданной частоте (5-250 Гц), которое вызывает ритмичное безболезненное колебание тканей в области воздействия - глубокую осцилляцию. «Элгос» воздействует на кожу, соединительную ткань, подкожную жировую клетчатку, лимфатические и венозные сосуды, и оказывает направленное обезболивающее и противовоспалительное действие, ускоряет регенерацию тканей. «Элгос» поможет спортсменам при возникновении мышечных болей после растяжений; для восстановления активности после тренировок; для реабилитационного периода после травм и хирургических вмешательств; при отеках, ранах и болях.

 

Использованы фотографии сайта Академии футзала (АМФР)

ekzarta.ru


Смотрите также