Капоэйра для детей что это такое


Капоэйра для детей: что развивает, польза, противопоказания

© vladimirgappov / depositphotos.com

В статье рассмотрим такое популярное ныне боевое искусство, как капоэйра. Занимаются этим увлекательным и зрелищным единоборством не только взрослые, но и дети. Как и любая другая физическая, спортивная активность или занятия боевыми искусствами, капоэйра несёт немало пользы для растущего и развивающегося организма. Более подробно рассмотрим благоприятное влияние, которое оказывает это бразильское боевое искусство на детей.

Польза капоэйры для детей

Капоэйра для детей полезна как никакое другое боевое искусство. Конечно, если целью занятий стоит изучение эффективных боевых техник или способов самозащиты, то более полезными могут оказаться некоторые иные учения. Однако именно в капоэйре можно отыскать комплексный подход к обучению, где немало времени уделяется не только физическому развитию, но и личностным качествам, психологической подготовке, освоению иностранной культуры и языков. Капоэйра является важной и объёмной частью истории Бразилии, её культуры, колорита, а в ходе тренировок ученики познакомятся со многими новыми, экзотическими и любопытными фактами и навыками.

Далее подробнее о каждом аспекте, затрагиваемом в ходе обучения этому боевому искусству.

Физическое развитие

На занятиях по капоэйре дети осваивают базовый уровень физической подготовки, поэтому приступать к тренировкам можно с любым уровнем подготовки. Следует отметить, что капоэйра – это универсальное боевое искусство, которое будет полезно ребёнку любого возраста.

Одним из главных преимуществ и особенностей является то, что на тренировках будут задействоваться все группы мышц. Такие нагрузки способствуют более правильному, гармоничному развитию опорно-двигательного аппарата и формированию мышечного скелета. На занятиях капоэйры дети могут сформировать себе правильную осанку. Кроме того, во время тренировок развивается пластика и гибкость, скорость реакции, координация и моторика движений.

Дополнительным преимуществом является также тот момент, что капоэйру можно рассматривать как начальный этап и подготовку. Перейдя уже в более зрелый возраст и имея некоторый опыт, дети смогут начать осваивать какие-либо иные виды спорта или единоборств гораздо легче прочих своих сверстников. Это касается контактных занятий в том числе.

© wasja / depositphotos.com


Одной из главных задач наставника является не только способствование физическому развитию и отработке различных движений, но и обучение правилам безопасности. Капоэйра не характеризуется сильными ударами или травматизмом, но в виду высокой скорости движений и близких дистанций между бойцами, иногда при не соблюдении правил, неприятностей можно не избежать.

Умственное развитие

Для детей лет с пяти и более очень важно, чтобы физическое развитие не уступало умственному. Этот момент крайне важен по целому ряду причин, а потому ему стоит уделять много внимания. Капоэйра же в свою очередь способствует гармоничному развитию ребёнка, стимулируя, в том числе и умственное развитие. В большинстве боевых искусств, ум, интеллект, тренируются и задействуются лишь в той степени, насколько это необходимо для повышения эффективности в бою.
В капоэйре же ситуация обстоит иначе, поскольку эта дисциплина развивает и практикует не только бойцовские навыки, но и многие личностные качества человека, его умственные способности. Это выражается в работе, что проводится касательно изучения иностранных языков, познания музыки, песен, как на практике, так и в теории, многих иных моментах. Дети, добросовестно занимающиеся этим боевым искусством, могут не только гармонично развиваться умственно и физически, но и превосходить своих сверстников, которые таких тренировок не имеют.

Психологическое развитие

Капоэйра оказывает положительное влияние на психологическое развитие и состояние детей. Прежде всего, контактируя друг с другом и выполняя указания наставника, дети получают хорошую психологическую разгрузку, возможность снизить степень эмоционального напряжения. Дополнительно улучшается их уровень социального взаимодействия, что тоже немаловажно и актуально для детей любого возраста.

Занятия капоэйрой дают возможность развивать уверенность в себе, так как в большинстве поединков победители не определяются и самооценка детей не страдает. В ходе обучения дети научатся избавляться от своих страхов, анализировать совершённые ошибки и извлекать из них опыт. Кроме того, занимающиеся избавляются от каких-либо комплексов, неуверенности, становятся более жизнерадостными и позитивными.

Дисциплине во многих школах уделяется немало внимания, что позволяет хорошо развивать эту личностную черту характера формирующейся личности.

Изучение иностранного языка

Известно, что изучение португальского языка является неотъемлемой частью изучения капоэйры. Связан этот момент со многими традиционными, историческими, культурными и политическими аспектами. Несмотря на некоторые африканские корни, основное признание и развитие это боевое искусство получило именно на территории Бразилии, где всегда доминировал португальский язык.

Капоэйра исполняется не только под музыкальное сопровождение, но и под зажигательные бразильские песни на португальском языке. Наставники с детьми разбирают тексты песен, переводят их, ищут мотив, смысл. Как правило, это народные песни, повествующие об эпизодах из жизни африканских рабов или жителей Латинской Америки. Изучение этого творчества позволяет расширять кругозор занимающихся.

В капоэйре на португальском языке используются не только песни, но также названия движений и многие другие связанные с этим боевым искусством аспекты. Таким образом, как показывает практика, дети через несколько лет занятий капоэйрой параллельно осваивают и португальский язык как минимум на базовом уровне.

Музыкальность

Музыка – это один из фундаментальных аспектов капоэйры, который важнее, нежели бразильские песни и является неотъемлемой частью учения. Собственно говоря, без музыки не было и самого капоэйра, а изучаемые здесь движения было бы невозможно правильно и эффективно выполнять.

Все тренировки сопровождаются инструментальной музыкой, каждый из участников исполняет песню. Это позволяет совершенствовать и развивать не только слух, но и голос детей любого возраста. Ритм является также очень важным компонентом капоэйры, поэтому развитие чувства ритма – это залог успеха в данном боевом искусстве. Скорость, подвижность и многие другие характеристики боевого танца определяются, прежде всего, ритмом музыки, а уже затем чувством ритма бойцов и их навыками.
Поскольку без игры на музыкальных инструментах не будет и музыки, то и этот навык осваивается в ходе обучения. Здесь используются только экзотические бразильские музыкальные инструменты, а боевые танцы проводятся под сопровождением только живого оркестра.

© TonyFuse / depositphotos.com


С какого возраста можно заниматься

Капоэйре покорны все возрасты, как взрослым, так и детям, даже те, кто имеет какие-либо серьёзные физические противопоказания к нагрузкам, смогут найти здесь для себя занятие и самореализоваться.

Есть мнение, что занятия капоэйра пойдут на пользу даже детям, возрастом двух-трёх лет. Набор же в группы в основном начинается с четырёх лет. Существует разделение на несколько возрастных групп: дети четыре-шесть и семь-одиннадцать лет, а также подростки двенадцать-пятнадцать лет. Как уже было сказано выше, приступить к занятиям можно при любом уровне физической подготовки.

Чем раньше ребёнок приступит к тренировкам, тем быстрее он приобретёт уверенность, избавится от страхов, научится работать в команде и быть лидером. Укрепит своё здоровье и заложит хороший фундамент на всю жизнь, ведь подвижность и физическая активность всегда являлись залогом здоровья и долголетия. Капоэйра позволяет раскрыть потенциал практически каждого ребёнка, так как это дисциплина, состоящая из многих аспектов и разносторонних навыков.

Очевидно, что занимаясь капоэйрой, ребёнок учится и развивается во многих направлениях. Возможно, это единственное боевое искусство, которое предоставляет настолько комплексный подход к обучению. Ребёнок в капоэйре осваивает не только боевые техники, но развивает личностные качества, изучает языки, культуру, улучшает свою физическую форму.

xn----9sbbcprfjdkzb4b8a9azg.xn--p1ai

Капоэйра для детей – МИР БОЕВЫХ ИСКУССТВ

«Капоэйра для детей — насколько это полезно? Есть ли противопоказания для занятий? Стоит ли ребенку вообще заниматься Капоэйра, или предпочесть какое-нибудь более распространенное боевое искусство, например, тайский бокс или каратэ? Можно ли заниматься Капоэйра и еще каким-нибудь единоборством?» — такими вопросами, наверняка, задавался каждый родитель, узнавший о школе Капоэйра для детей в своем районе.

Чтобы ответить на этот вопрос стоит разобраться, что такое Капоэйра, и, что занятия Капоэйра могут дать ребенку.

Прежде всего, Капоэйра — это боевое искусство, пришедшее к нам из Бразилии.

Капоэйра включает в себя элементы игры, акробатики и танца, что является особенно интересным для детей. На занятиях Капоэйра дети учатся и играя формируют важные навыки.

Тренировки Капойэра проходят в форме веселых и увлекательных занятий, которые не оставляют равнодушными детей.

«Визитной карточкой» Капоэйра является акробатика, которая в детском возрасте осваивается особенно легко и способствует гармоничному физическому развитию ребенка, правильному формированию осанки, укреплению мышц, связок и сухожилий. Базовыми элементами Капоэйра являются удары, уклоны и перемещения.

Удары в Капоэйра наносятся бесконтактно (по воздуху) и без касания детьми друг друга, что, в принципе, не допускает получение травм.

Естественность движений, присущих технике бразильского боевого искусства делают доступной Капоэйра для начинающих.

Освоение практически любой техники дается детям легко. Кроме того, на занятиях Капоэйра ребенок учится чувствовать дистанцию и легко перемещаться в пространстве. Данный навык непременно будет полезен в будущем, так как значительно улучшает координацию и придает легкость движениям.

На вопрос: можно ли занятия Капоэйра сочетать с тренировками в других видах единоборств, ответ будет – конечно да, и вот почему: Капоэйра имеет сходную технику ударов, например, с каратэ, тхэквондо и даже тайским боксом, однако в своей, свойственной только данному боевому искусству, специфике.

В отличие от других видов единоборств, где главное — устоять на ногах, в бразильском боевом искусстве считается, что чем ближе капоэйрист к земле, тем больше он защищен, в этой связи большое количество положений, стоек и перемещений в Капоэйра максимально приближены к земле.

Изучая Капоэйра – ребенок учится безопасно перемещаться, правильно группироваться и перестает бояться падать. Земля становится для него опорой, защитой и поддержкой. Это уменьшает травматизм, которому, к сожалению, подвержены дети в повседневной жизни.

Занятия Капоэйра значительно улучшают физическую форму ребенка.

Однако, помимо физического развития при занятиях Капоэйра, обязательным, практически в каждой школе или секции Капоэйра является культурное развитие ученика.
Занятия Капоэйра включают в себя изучение португальского языка, музыки, песен, истории боевого искусства Бразилии, что, несомненно, способствует всестороннему развитию ребенка.

Уроки Капоэйра безусловно будут полезны и интересы детям.

Капоэйра для детей является практически идеальным сочетанием физической подготовки и интеллектуального развития. При выборе занятий для ребенка, обязательно следует посетить школу Капоэйра, в которой мог бы заниматься ребенок.

worldmartialarts.ru

Капоэйра — Википедия

Капоэ́йра (порт. Capoeira, /ka.puˈej.ɾɐ/, фонетический перевод с португальского — капуэ́йра) — бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры и сопровождающееся национальной бразильской музыкой. Как боевое искусство отличается специфической биомеханикой движений, использованием низких положений, ударов ногами, подсечек и, в некоторых направлениях, обилием акробатики. Уникальной особенностью капоэйры являются варианты боевой стойки с опорой на три конечности, уклоны прогибом и использование одной или обеих рук в качестве опоры. Другим отличием капоэйры от иных единоборств является отсутствие ринга, ковра, татами или иной соревновательной площадки как таковой.

Современная капоэйра[1][2], в отличие от её ранних форм, редко используется в боевых целях. Обычная практика — это бесконтактный бой, хотя существуют чемпионаты мира по полноконтактной капоэйре. Капоэйра — форма искусства, в котором традиции определяют порядок проведения встреч, внешний вид участников, музыку и аттестацию капоэйристов.

26 ноября 2014 года капоэйра получила статус культурного наследия ЮНЕСКО и получила его защиту.[3]

Достоверные сведения о капоэйре начинаются с XVIII века, но, фактически, она зародилась несколько ранее. Согласно общепринятой версии, капоэйра возникла в Южной Америке благодаря чернокожим рабам, которых португальцы привозили из других колоний — Анголы, Мозамбика, Гвинеи, Конго. Вследствие жестокого обращения бразильских рабовладельцев часть рабов бежала в сельву, где африканская религия и культура встретились с индейской. Беглые селились в киломбуш (порт. Quilombos) — «вольных городах», из субкультуры которых и начала своё распространение капоэйра.[источник не указан 332 дня]

По разным сведениям, капоэйра ведёт своё происхождение от[4]:

  • субкультуры африканского национального танца. Первоначально она не несла в себе боевого аспекта, который появился уже позднее, на территории Бразилии;
  • африканского ритуального боевого танца «нголо» («n’golo»), являвшегося неотъемлемым атрибутом обряда инициации в южных районах Анголы и изображавшего танец зебр, — молодые воины вступали в ритуальный бой друг с другом.

Однако, несмотря на разные версии, качества танца в капоэйре присутствуют.

Развитие капоэйры в то время неразрывно связано с легендарным героем — Зумби, который стал для народа Бразилии символом сопротивления. Зумби дос Пальмарес (порт. Zumbi dos Palmares) возглавлял один из крупнейших киломбу — Пальмарес, который просуществовал в условиях правительственной блокады около семидесяти лет[5].

Происхождение названия[править | править код]

Споры относительно этимологии слова «капоэйра» не прекращаются до сих пор. Самые распространенные версии:

  • слово «capoeira» происходит из языковой группы тупи-гуарани, к которой принадлежит язык индейцев тупи и означает «поле, заросшее кустарником, которое расчищалось выжиганием либо вырубкой»[6];
  • порт. capoeira — клетка для кур, а также место, где кормят кур;
  • «capoeira» — искаженное звучание слов kipula/kipura из языка киконго (по версии исследователя народа баконго, учёного Фу-Киау Бунсеки (K. Kia Bunseki Fu-Kiau)). По его информации, «…pula/pura означает „перепархивать с места на место“, а также „бить, драться“. Оба слова употребляются для описания движений петуха во время петушиных боев. Kipura в культурном контексте народа конго также означает человека, который в бою подражает движениям петуха во время петушиных боев…»[7].

Капоэйра в подполье[править | править код]

Новым этапом в развитии капоэйра стало официальное документирование информации, касающейся капоэйра. Этот период начинается подписанием в 1888 г. на территории Бразилии Золотого Закона, который отменил рабство. При этом необходимо отметить, что ввоз рабов был запрещён ещё раньше — в 1850 г. — законом Кейроза, но на протяжении ещё почти сорока лет работорговля продолжалась нелегально, вплоть до 13 мая 1888 года.

Несмотря на официальное уравнение всех индейцев, негров и метисов в общечеловеческих правах с европейцами, в стране по-прежнему существовала социальная дискриминация, проявлявшаяся во всех сферах жизни общества. Капоэйра оказалась под официальным запретом. Социальной рефлексией на этот факт явилось т. н. «Сопротивление» — капоэйра стала одновременно и танцем, и оружием среди группировок подпольщиков и уличных банд[8]. В 1892 г. практика капоэйра была запрещена первой конституцией Бразильской Республики[9].

Разделение стилей[править | править код]

В 1930 году военный переворот изменил политическую ситуацию в стране. Капоэйра, как проявление народной культуры, оказалась в более благоприятном положении, став легитимным боевым искусством.[10]

Капоэйра Режионал[править | править код]

В 1932 году открылась первая в истории официальная школа капоэйра. Её основателем был Местре Бимба (Мануэль дус Рейс Машаду). Местре Бимба основал новый стиль капоэйра, назвав его «Лута Режионал Байана» (порт. Luta Regional Baiana) или просто «Капоэйра Режионал». Он систематизировал наработанный опыт различных школ и улучшил технику преподавания. Бимба разработал методику преподавания капоэйра, комплексы движений, ударов и контрударов руками и ногами.

Капоэйра Ангола[править | править код]
Основная статья: Капоэйра Ангола

Вторым человеком, сильно повлиявшим на современную капоэйру, был Местре Пастинья (Висенте Феррейра Пастинья). Его школа «Академия „Капоэйра Ангола“» (порт. Capoeira Angola) была открыта в 1941 году. Стиль мастера Пастиньи так и называется «Ангола», в честь места на Африканском континенте, откуда привозили рабов (по другой теории это название происходит от слова «нголо» (n’golo) — ритуального танца народов Африки)[11].

Достаточно яркими представителями стиля Капоэйра Ангола являются:

Капоэйра Контемпоранеа[править | править код]

Тенденция к смешению стилей, создание «универсального» стиля, как например MMA (смешанные единоборства) затронуло и капоэйра. Приверженцы стиля контемпоранеа считают, что капоэйрист должен постигать как традиционный стиль ангола, так и современный — режионал. Только тогда он может что-либо противопоставить любому капоэристу, независимо от стиля его игры. Именно такими всесторонне развивающимися капоэйристами и видят себя последователи стиля контемпоранеа (стандартным контраргументом представителей более ортодоксальных направлений является утверждение, что традиционные направления совершенны и не требуют доработки, и любое несовершенство кроется отнюдь не в недостатках системы, а в недостаточном умении правильно её использовать).

Так или иначе, сегодня по стилю игры капоэриста понять к какому стилю принадлежит его манера игры, крайне сложно. Игра капоэйра контемпораньи начинается с анголы под пение ладаиньи опытным игроком или Местре, примерно также как в направлении «ангола». С развитием хода игры темп ускоряется и игроки ускоряются. Тогда батерия играет режиональные ритмы и Местре подает знак, что можно играть высоко и быстро (в некоторых группах направления «капуэйра ангола» также практикуется подобный подход, правда — вместо режьональных ритмов играются быстрые анголейрские). От анголы контемпоранеа взяла низкие переходы, удары, тактическую манеру ведения игры, выносливость и хитрость. От режионал она почерпнула красоту высоких ударов, рефлекторность, скорость, эффективность и эффектность. От анголы осталась духовность, осмысленность каждого движения и стремление взаимодействовать с соперником, ведя диалог, а не противостояние. От режионал ей досталось завораживающее действо под быстрые и зажигательные ритмы. Но так или иначе, игрок капоэйра контемпоранеа стремится использовать сильные стороны традиционных стилей, чтобы остаться неуязвимым как для высоких атак, так и для низких, что, правда, не всегда ему удается при игре с опытными приверженцами более традиционных направлений.

Название «Контемпоранеа» также применяется к различным группам, которые не связывают себя ни с Местре Бимба, ни с Местре Пастинья.

На протяжении последних нескольких лет различные философии современной капоэйра выражались в создании различных школ, в частности в Северной Америке, которые создают и продолжают развивать их индивидуальную школу современного искусства. Это стало определяющей характеристикой многих школ, вплоть до того, что опытный ученик порой может определить, из какой школы происходит его соперник, судя лишь по стилю игры капоэйриста. Некоторые школы обучают смешанным техникам, основанным на сочетании нескольких стилей. Традиционно, роды в этих школах начинаются со стиля Ангола, во время которого местре или опытный ученик поет ладаинью (которую обычно можно услышать в начале игры Капоэйра Ангола). Через некоторое время игра ускоряется и местре подает знак, после которого ритмы беримбау становятся традиционными для стиля Режионал.

Каждый из стилей, Режионал и Ангола, уделяют основное внимание различным свойствам и ключевым моментам. Режионал концентрируется на развитии скорости и быстроты рефлексов, в то время как Ангола делает упор на глубокую осмысленность каждого движения, практически как в партии шахмат.

Распространение капоэйра в мире[править | править код]

Капоэйра в Европе[править | править код]

Первое близкое знакомство Европы с капоэйра датируется 1951 годом — европейским туром артистической труппы Companhia Brasiliana, за которой последовали другие — например Furacões da Bahia или Brasil Tropical, основанная мастером Камиза Роша[12]. После этого отдельные специалисты получили возможность оставаться в Европе продолжительное время, обучая капоэйра или выступая с сольными номерами. Пионером европейской капоэйра считается Martinho Fiuza, приехавший в 1978 г. Следует отметить, что регулярное преподавание капоэйра в США началось всего на три года раньше — в 1975 г. мастером Jelon Vieira (школа Luanda) в Нью-Йорке. В 1980 г. в Германию прибыл Пауло Сикейра (Paulo Siqueira), это событие принято считать началом непрерывного развития капоэйра в Европе[13].

В 1987 г. состоялась первая летняя встреча Capoeira Summer Meeting, организованная Маркушем Чина (Marcos China) и группой Senzala в Париже. В ней приняли участие многие мастера из Бразилии: Peixinho, Toni, Garrincha и Sorrizo, а также уже закрепившиеся в Европе: Lua (Швейцария), Grande (Франция), Samara (Голландия). Через год в Париже была устроена ещё одна встреча.

С 1989 г. летний лагерь проводится в Гамбурге организацией Пауло Сикейры Capoeuropa. Эта шестидневная встреча является одним из крупнейших событий в календаре европейской капоэйра. Каждый день проходит от 6 до 9 занятий в трёх группах, дифференцированных по уровню подготовки. Дополнительно предлагаются факультативы по африканским танцам и игре на музыкальных инструментах.

Из других значительных ежегодных фестивалей можно выделить International Capoeira Angola Meeting (Берлин, Вена) и пасхальную встречу в Амстердаме.

Капоэйра в СНГ[править | править код]

Первый серьёзный интерес к этому виду искусства в России и СНГ был проявлен в 1994 г., после выхода на экраны фильма «Только сильнейшие», с Марком Дакаскосом в главной роли.

Ситуация, связанная с недостатком информации, начала изменяться, когда капоэйристы из стран СНГ стали посещать тренировочные лагеря и семинары по капоэйра в Европе, США и Бразилии.

Следующим этапом в развитии отечественной капоэйра стали визиты бразильских мастеров. Каждый год в СНГ с программой семинаров приезжают многие известные бразильские мастера капоэйра, и, как правило, они действительно заинтересованы в развитии групп капоэйра в России и СНГ.

Встречи капоэйристов[править | править код]

Встречи капоэйристов, в абсолютном большинстве случаев, проходят по следующим правилам. Музыканты становятся в изголовье круга (порт. Roda). Роду образуют капоэйристы или публика, стоящая или сидящая по кругу. Все поют песни на португальском языке. Двое входят в игру около места расположения музыканта с Гунгой, называемого Пе ду Беримбау (порт. Pe do Berimbau), иногда используя акробатические элементы. Начинается игра — передвижения, удары, прыжки чередуются в попытках достать соперника или вынудить его упасть. Характер игры в Роде (быстро или медленно, дружески или агрессивно) зависит от ритма, который играет беримбау, и песен[6].

Музыка[править | править код]

«Умение петь и отвечать… это обязанность каждого капоэйриста. Неумение петь соло — это не дефект, но неумение отвечать вместе с хором — это большой недостаток. В батерии не должны находиться люди, которые не поют вместе с хором».

«Почему в песнях есть сюжет?.. …Для того, чтобы, когда в роду приходит представитель другой группы или мастер, импровизация предупреждала бы роду, нужно ли остановиться, или подбадривала бы продолжить игру».

Тренировки и рода проходят под живую музыку, которую создает специальный «оркестр капуэйра» — батери́я (или шара́нга). Существуют несколько традиций состава батерии, они довольно разнообразны.

Основную роль в аккомпанементе и ведении роды играет Беримба́у (порт. Berimbau) — инструмент, напоминающий лук с резонатором. Беримбау задаёт основной ритм и темп игры в Роде[6].

Более-менее общепринятой считается традиция, когда основой батерии являются три беримбау, каждый из которых служит своей цели:

    • Гу́нга, Беррабо́й (порт. Gunga, Berra-boi) — беримбау с самой большой кабасой, и самым низким тоном. Задаёт главный тон и темп игры, играет основной ритм, иногда — небольшие вариации[6];
    • Ме́диу, Се́нтру (порт. Medio, Centro) — средний беримбау, является дополняющим к Gunga, обычно играет обратный ритм относительно гунги, иногда — с небольшими вариациями[6];
    • Вио́ла, Виоли́нья (порт. Viola, Violinha) — самый высокий тон, обычно играет насыщенные импровизированные вариации основного ритма[6].

Кроме беримбау, «классическая» батерия имеет в своем составе:

  • Атаба́ке (порт. Atabaque) — традиционный африканский барабан, ведёт основной ритм, высотой по пояс человеку[6].
  • Панде́йру (порт. Pandeiro) — бубен (2 шт.)[6].
  • Агого́ (порт. Agogô) — двойной колокольчик, на котором играют, ударяя деревянной или металлической палочкой поочередно по каждому из колокольчиков[6];
  • Ре́ку-ре́ку (порт. Reco-Reco) — представляет собой ребристую деревянную или металлическую поверхность-трещотку, по которой проводят палочкой, извлекая «треск»[6].
Ритмы беримбау[править | править код]
Три основных вида беримбау

Ритм беримбау определяет характер игры в Роде, существует множество популярных традиционных и «авторских» ритмов для этого инструмента, например:

  • Ангола (порт. Angola) — ритм, под который проходит традиционная Рода Ангола.
  • Режионал, Сау Бенту Гранджи ди Бимба (порт. Regional, Sao Bento Grande de Bimba) — этот ритм придумал Местре Бимба специально для роды Режионал. Игра под такой ритм ведётся на большой скорости и, во многих группах, в полный контакт. Неопытным капоэйристам не рекомендуют выходить в роду под этот ритм, так как они могут пострадать[6].
  • Рода Ливри, Сау Бенту Гранджи ди Ангола (порт. Roda Livre, Sao Bento Grande de Angola) — Свободная игра, скорость игры задаёт ритм, а характер — сами игроки. Игра может быть как жёсткой с полноконтактными ударами и бросками, так и вовсе бесконтактной со множеством акробатических движений[6].

Существуют и другие ритмы, подробней описанные в главной статье раздела.

Песни[править | править код]

В традиционной капоэйре песенный цикл делится на три основных части:

  • ладаинья[6] (порт. ladainha),
  • шула[6] (порт. chula, также называемая «саудасау» или «лоувасау»)
  • корридуш (порт. corrido, корриду — в ед. ч.)[6].

Открывает музыкальную последовательность ладаинья — это традиционная сольная песня местре (или человека, «ведущего» роду). Певец может рассказать притчу или передать сообщение зрителям. Соло может быть импровизированным. Пока поёт мастер, первая пара игроков ждёт, сидя по обе стороны от него.

Общие понятия и определения в капоэйра[править | править код]

  • порт. Abadá / Абада — специальные капоэйристские штаны белого цвета.
  • порт. Amazônia / Амазониа — стиль игры капоэйра, при игре в этом стиле капоэйристы подражают движениям животных, используя преимущественно нижнюю технику.
  • порт. Angola / Ангола — стиль игры капоэйра, характеризуется особым ритмом игры на беримбау, в роде играют очень близко и медленно.
  • порт. Apelido / Апелиду — имя в капоэйре, даётся местре до батизаду.
  • порт. Axé / Аше — энергия капоэйра.
  • порт. Bateria / Батериа — оркестр, инструменты и люди, играющие на них, они задают темп игры.
  • порт. Batizado / Батизаду — церемония посвящения, крещение, получение первой корды.
  • порт. Benguela / Бенгела — стиль игры капоэйра, характеризуется особым ритмом игры на беримбау, в роде преобладают уходы, перемещения, ритм средний, удары плавные ине высокие.
  • порт. Volta ao mundo / Волта ау мунду — проход в роде по кругу, используется для передышки игроков или музыкантов.
  • порт. Grimas / Гримаш — палки для макулеле.
  • порт. Jogo / Жогу — игра в роде.
  • порт. Jogo de compra / Жогу ди компра — игра, в которой выходят в роду по одному человеку, сменяют того, кто дольше играет.
  • порт. Iuna / Иуна — стиль игры капоэйра, характеризуется особым ритмом игры на беримбау, в роде преобладает акробатика, играют на расстоянии, чтобы не мешать друг другу.
  • порт. Corda / Корда — цветной шнур, показывающий статус капоэйриста, носится на поясе.
  • порт. Corridos, quadros / Курридус, куадрус — песни, исполняемые участниками роды.
  • порт. Ladainha / Ладаинья — песня-вступление, поётся только в анголе, исполняется сольно.
  • порт. Maculelê / Макулеле — танец-игра с палками, участники выполняют разнообразные движения, попадая в ритм, задаваемый барабанами.
  • порт. Regional / Режионал — стиль игры капоэйра, характеризуется особым ритмом игры на беримбау, в роде играют быстро, преобладают высокие и быстрые удары, можно делать прыжки и акробатику.
  • порт. Roda / Рода — круг, образуемый участниками, в котором играют капоэйристы.
  • порт. Solo / Соло — одиночное выступление капоэйриста, в роде или без неё, в котором он показывает своё умение выполнять какие то удары, связки, акробатические движения.
  • порт. Toque / Токе — ритм игры на беримбау.
  • порт. Troca de corda / Трока ди корда — смена корды, переход на следующий уровень.
  • порт. Chamada / Шамада — вызов, определённая последовательность шагов и действий, используется исключительно в анголе для передышки или изменения хода игры.
  • порт. Chulas / Шулас — восхваляющая песня, поётся только в анголе.

Движения и удары[править | править код]

В капоэйре нет статических стоек. Её основа — джинга (порт. ginga). Джинга — это непрерывное движение, игрок постоянно передвигается, готовый уйти от удара или провести удар самому.

Основные стойки и перемещения:

  • Джинга (порт. Ginga) — перемещение по двум базовым позициям, главное движение для всех ударов и стоек.
  • Негачива (порт. Negativa) —«отрицание» капоэйрист садится на носок согнутой в колене правой ноги, опираясь на пятку прямой левой ноги и левую руку. Правая рука при этом согнута в локте.
  • Эскива (порт. Esquiva) — «уклон» в сторону от удара.
  • Кокоринья (порт. Cocorinha) — положение сидя на корточках.
  • Роле (порт. Role).

Стойки и перемещения на руках:

  • Ау аберту (порт. Au aberto) — «колесо открытое», колесо с прямыми ногами.
  • Ау фешаду (порт. Au fechado) — «колесо закрытое», колесо с согнутыми ногами.
  • Ау пекену (порт. Au pequeno) — «маленькое колесо», колесо, при котором ноги идут практически у земли.
  • Ау добраду (порт. Au dobrãdo). — колесо, когда после разворота корпуса в верхней точке в сторону движения происходит приземление одновременно на две ноги. движение «Ау» в интерпретации Капоэйра Ангола
  • Ау агулья (порт. Au agulha). — колесо, при котором ноги сводятся в верхней точке, и далее движутся вместе до момента соприкосновения с землёй (аналог последней фазы вальцета).
  • Бананейра (порт. Bananeira) — «банановое дерево» - стойка на руках или на голове, также прыжки в этих положениях.
  • Бику ди папагайу (порт. Bico de papagaio) — «клюв попугая» – стойка на одной руке с разведенными ногами.
  • Макаку (порт. Macaco) — прыжок с опорой на одну руку назад из положения сидя (или же из мостика).

Атаки:

  • Кабесада (порт. Cabeçada) — удар головой.
  • Понтейра (порт. Ponteira) — «мундштук», маховый пинок прямой ногой снизу вверх. Наносится пяткой на уровне головы.
  • Кейшада (порт. Queixada) — «челюсть», маховый полукруговой удар внешней стороной стопы во фронтальной плоскости. Удар наносится из уклона назад.
  • Бикейра (порт. Boquiera) — «носок», проникающий прямой удар ногой под рёбра (выполняется подушкой стопы под пальцами). движение «Ау» в интерпретации Капоэйра Режиональ
  • Армада (порт. Armada) — «оружие, натяжение», маховый круговой удар ногой с разворотом. Наносится внешним ребром стопы.
  • Мейа-луа ди френчи (порт. Meia-lua de frente) — «полумесяц спереди», круговой удар ногой перед собой.
  • Мейа-луа ди компассу (порт. Meia-lua de compasso) — «полумесяц компасом», круговой удар в горизонтальной плоскости пяткой с опорой на руки и одну ногу.
  • Бенсау (порт. Benção) — «благословение», толчковый удар вперед полной стопой. Наносится в область живота или груди.
  • Мартелу (порт. Martelo) — удар ногой в облать груди или виска.
  • Чапа (порт. Chapa) — «плита» – прямой удар стопой/пяткой в тело или голову партнера.
  • Вингачива (порт. Vingativa) – подсед под ноги противника с толчком корпусом и последующим сваливанием противника.
  • Тизора (порт. Tesoura) – «ножницы» - скрестные движения ног для выведения противника из равновесия при плотном обхвате бедер, талии или голени партнёра.
  • Круз (порт. Cruz) — «крест» – подхват бьющей ноги партнера себе на плечо с разведенными в стороны руками.
  • Баянада (порт. Bainada) — захват ног или штанов партнёра на уровне колен с последующим опрокидыванием противника.

Названия движений в разных школах различаются, приведённые выше термины характерны для определённых школ направлений Режионал и Капоэйра Контемпоранеа. Под теми же названиями в других школах могут подразумеваться несколько другие движения. Кроме этого, во многих школах модификации движений содержат дополнительные названия, иногда выходя на первое место и заменяя название основного элемента.

Градации мастерства[править | править код]

В современной капоэйра направлений режионал и контемпоранеа для обозначения мастерства принята система поясов или платков, цвета которых определяются каждой отдельной школой. Поясами (порт. cordão) или нашейными платками (порт. lenço) являются цветные шнуры-платки, которые носят капоэйристы. Степень, апелиду (и пояс-платок) они могут получить только на церемонии посвящения (порт. batizado). Вместе с практикой в роде и отработкой новых элементов ученик изучает португальский язык, музыку, песни, историю капоэйра и её философию. При упорстве и постоянных тренировках через несколько лет можно достичь звания опытного ученика (порт. formado). Следующий уровень уже позволяет помогать своему учителю. Высшие звания — местре-шарангейру (порт. mestre-xarangeiro) контра-местре (порт. contra-mestre) и местре (порт. mestre). Звание местре позволяет открыть собственную школу, достижение этого звания занимает не менее десяти лет.

В традиции большинства школ направления Ангола выдача поясов и проведение батизаду не практикуется.

Батизаду (Batizado)[править | править код]

Посвящение в капоэйристы, когда новичку могут дать имя («апелиду») и первый кордао. В капоэйра нет традиционной сдачи на пояс по нормативам как в других боевых искусствах, готовность к смене пояса определяет тренер по итогам тренировок за всё время. Если игрока вызвали в круг на батизаду, можно считать, что повышение в градации поясов у него есть, если только он не допустит «громких ошибок» или не выкажет элементарного незнания правил выхода в роду. В разных школах церемония проходит по-разному, обычно проводить батизаду имеет право капоэйрист не ниже уровня «профессор». Церемония смены пояса (степени) называется «Трока ди кордао» (порт. Troca de Cordaо) и обычно проводится вместе с бачизаду.

Организация движения капоэйристов[править | править код]

Школы капоэйра сейчас объединяют десятки тысяч людей по всему миру. Регулярно проводятся фестивали, семинары.

Школа определяется принадлежностью к одному из стилей капоэйра. Как правило, у каждой школы существует базовое местоположение и множество филиалов по всему миру. Местре (или его ученики) регулярно посещает филиалы и проводит батизаду. Существует множество как всемирно признанных и уважаемых школ, так и малоизвестных.

Вместе с тем, безусловно, необходимо учитывать следующие мнения:

«…Капоэйра — она как воздух: мы знаем, что он есть, мы им дышим, мы не можем жить без него. И в то же время мы не можем поймать его, заключить в какие-то рамки. Капоэйра не может ограничиваться лишь одной единственной группой занимающихся, одной единственной формальной организацией и тем более одной группой мастеров, которые заявляют монополию на владению ею. Капоэйра выходит за рамки всех нас. Никакое общество, группа или человек никогда не будут её контролировать…
…Прежде чем думать о создании института капоэйры, мы должны спросить самих себя: почему кому-то нужно нас организовывать? Зачем нам нужна организация, которая будет контролировать наш образ жизни? Кто от этого выиграет? Капоэйра? Капоэйрист? Бюрократы? Действительно ли создание подобных организаций так необходимо?…
…мы открыты для познания капоэйры, но не хотим, чтобы кто-либо навязывал нам собственную шкалу ценностей. Мы хотим такого сообщества, в котором ценится и поощряется как индивидуальность каждого участника, так и сотрудничество между ними…» — Местре Кобра Манса[15]

Таким образом, можно заметить, что существуют две основные тенденции: максимум организованности и максимум свободы. И, разумеется, сколько угодно мнений, находящихся между этими полюсами. Каждая группа, объединение капоэйристов или человек, не имеющий прочной связи с конкретной группой, выбирает свой путь. Впрочем, тут вступает в действие другой принцип — следования «линии» — традиции, передаваемой от учителя к ученику.

Капоэйра в фильмах, клипах, рекламных роликах и компьютерных играх[править | править код]

Современная капоэйра включает в себя множество зрелищных акробатических прыжков, трюков и перемещений. Закономерно, что капоэйра не осталась незамеченной голливудскими режиссёрами.

Only the strong[править | править код]

Первый художественный фильм, полностью посвящённый капоэйре.

Актёр Марк Дакаскос, исполнивший главную роль в фильме был отличным гимнастом, в действительности занимавшийся капоэйра всего несколько месяцев, а настоящая рода была показана только в самом начале и конце фильма, и то — не вполне правдиво.

Другие фильмы[править | править код]

В последнее время появилось множество фильмов, в которых, в том или ином виде, присутствует капоэйра. Например в «The Quest» капоэйрист играет бразильского бойца. В японской картине «Город потерянных душ» бразильские капоэйристы эпизодично участвуют в разборках между преступными группировками, а в фильмах «Женщина-кошка» и «12 друзей Оушена» некоторые герои используют движения капоэйра для боя и при перемещениях. В фильме «Честь Дракона» показан поединок бойцов муай-тай и капоэйра, в роли капоэйриста снялся настоящий опытный капоэйрист Латиф Кроудер. Он же снялся в фильме «Неоспоримый 3», в роли бразильского бойца, показав высокий класс мастерства, а также в фильме «Теккен» по мотивам одноимённой серии игр в роли Эдди Горду и в короткометражном фильме «Смертельная битва: Перерождение» в роли Бараки где так же присутствуют элементы капоэйра. фильме «Шаг вперед 1-4» элементы капоэйра ярко выражены в танце, а именно танец(игру) мы можем увидеть в последней тренировке Люка и Натали.В аниме Тетрадь смерти персонаж L использует этот вид ведения боя в одной из схваток .Ну и наконец, капоэйра показали в комедии «Знакомство с Факерами».

Также есть информация, что в Бразилии вышел документальный фильм о жизни местре Бимбы[16].

В сериале Stargate SG-1 (Звёздные врата SG-1) в эпизодах, где присутствуют сцены с тренировками джаффа, они в качестве боевого искусства расы используют движения и приемы капоэйра.

30 октября 2009 года в Бразилии состоялась премьера фильма «Besouro» («Жук»)[17] о Мануэле Энрике (Manuel Henrique), известном в среде капоэйристов в его родном бразильском штате Баия как «Besouro Manganga». Название происходит от Besouro Manganga — большая, темная разновидность майского жука. Фильм рассказывает «истинную историю» Безору, мастера капоэйра, жившего в 1920-x годах в Бразилии. Согласно легендам, окружавшем этого человека, он умел исчезать всякий раз, когда он сталкивался с противниками превосходившими его числом. Также бытуют мифы о том, что Безору имел сверхъестественные способности и мог уворачиваться от пуль и даже превращаться в жука. В фильме показана не только зрелищная часть капоэйра, но и присутствует попытка отразить сложную философию данного явления. Так же этот вид искусства изучал английский актёр Том Хиддлстон для роли «Локи» из фильма «Тор».

История зарождения и развития капоэйра упоминается также в фильме "Пеле: Рождение легенды" (2016 г.).

Музыкальные клипы[править | править код]

Капоэйра достаточно часто появляется в видеоклипах некоторых исполнителей, как достаточно модное и интересное явление, которое, по мнению режиссёров, способно украсить клип или даже составить его основную сюжетную линию. Отдельные же видеоклипы, в некотором роде, являются популяризацией самой капоэйра, как например, клипы на песню «Roots Bloody Roots» и «Attitude» (используется беримбау) бразильского рок-коллектива Sepultura.

Другие игры[править | править код]

Кроме игры «Capoeira Fighter», сделанной энтузиастами, существует множество коммерческих игр, в которых капоэйра присутствует в том или ином виде. В число игр подобного рода входят такие тайтлы как «Tekken» (эпизоды с 3-го и выше: Эдди Гордо, Тайгер, Кристи Монтейро), Prince of Persia (The Sands of Time; WW; TTT), «Fatal Fury» (FF1, 3, Real Bout 1, 2, Special), «The King of Fighters» (KoF: MI 1, KoF: MI2, KoF 11), «Street Fighter 3» (все версии), Rage of the Dragons. Перечисленными играми дело не ограничивается, и далеко не во всех играх капоэйра представлена именно как боевая дисциплина. К примеру, в ролевой онлайн-игре World of Warcraft тролли после команды танцевать (/dance) начинают выполнять движения капоэйра.

  1. ↑ Health’snews.com Капоэйра — пристало ли джентльмену? (недоступная ссылка),
  2. ↑ Health’snews.com Капоэйра — Главное — растяжка (недоступная ссылка),
  3. ↑ Боевое искусство Капоэйра получило защиту ЮНЕСКО — BBC Russian
  4. ↑ Капоэйра Ангола: сборник статей. М., Русаки, 2005., ISBN 5-93347-205-0.
  5. ↑ Статья Киломбуш — свободные города на v8mag.ru
  6. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Капоэйра Ангола: сборник статей. М., Русаки, 2005., ISBN 5-93347-205-0. Дэниэл Досон, статья «Капоэйра Ангола и местре Жоао Гранди», англ.
  7. ↑ Капоэйра Ангола: сборник статей. М., Русаки, 2005., ISBN 5-93347-205-0. стр. 22
  8. ↑ Статья КАПОЭЙРА: БРАЗИЛЬСКИЙ БОЕВОЙ ТАНЕЦ на idance.ru

ru.wikipedia.org

Выбираем спортивную секцию для ребенка: капоэйра

24.07.2017

Существует много разных видов боевых искусств. Некоторые прочно вошли в нашу жизнь, а некоторые недавно вплелись в российскую действительность и только-только начали набирать популярность в нашей стране. Капоэйра относится как раз к тому типу боевого искусства, которое начинает завоевывать сердца людей в России.

А между тем, история капоэйры насчитывает уже более пяти веков. Это целая философия. Образ мыслей, если угодно. Историки сходятся во мнении, что капоэйра зародилась во времена высадки европейцев на берегах Южной Америки и становления работорговли на колонизированных территориях. История кароэйры окутана загадками. Ведь были периоды полного запрета этого боевого искусства. Чтобы не растерять традиции и продолжить расти в мастерстве, капоэристы маскировали тренировки под танцы. Лукавство и хитрость – вот то, что отличает капоэйру от других видов единоборств. Судьба этого боевого искусства также терниста, как и судьба черных рабов, основателей капоэйры. А философия капоэйры также крепка, как и их стремление обрести Свободу.

Так что же такое капоэйра? Капоэйра – это афро-бразильское боевое искусство с элементами акробатики, игры и танца под ритмы национальных бразильских инструментов. Капоэйра – это бой в танце. Это бой с улыбкой на лице. Это искусство побеждать красиво.

Поединок в капоэйре – игра. А что может увлечь ребенка сильнее чем игра, которая позволит физически развиваться без риска травм? Ведь капоэйра для детей – бесконтактный вид боевого искусства. С другой стороны, капоэйра – это танец, в котором каждое движение – импровизация, построенная на ощущениях ребенка. На тренировках детей учат элементам акробатики: разнообразным видам колес, кувыркам, мостикам, стойкам на руках и голове и многому другому. Кроме этого, на занятиях капоэйры дети изучают разнообразные перемещения и удары ногами, руками, элементы самозащиты и ухода от противника.

Поединок, то есть игра, происходит в центре организованного другими участниками круга. Все смотрят на играющих, отбивают ритм, поют для них и подбадривают возгласами. Благодаря этому игроки чувствуют азарт и поддержку окружающих, что помогает преодолеть стеснительность и натренировать уверенность.

Если ребёнок активный, любит бегать, прыгать и играть, - в капоэйре он сможет найти применение своей необузданной энергии, направить её в нужное русло. Если же ребёнок не проявляет интереса к активным видам деятельности, замкнут и не общителен, занятия капоэйра помогут ему развивать свои физические способности и найти новых друзей. В капоэйре есть место не только спорту, но и музыке, песням. А дети с большим удовольствием осваивают новые музыкальные инструменты и учат песни на португальском языке, что также расширяет их кругозор.

Капоэйра: польза и противопоказания.

Благодаря множеству акробатических элементов дети развивают равновесие, моторику, скорость и силу движения. Ребята становятся гибкими и выносливыми, повышается быстрота реакции. Уникальный комплекс упражнений равномерно развивает мышечный корсет ребенка. Регулярно занимаясь капоэйрой, дети приобретают навыки самообороны. Занятия проходят босиком, поэтому у многих детей исчезают проблемы с плоскостопием.

Мальчику занятия дадут большую уверенность в себе, силу, ловкость, умение постоять за себя. Девочкам – гибкость, грацию, владение своим телом.

Регулярно посещая занятия капоэйры, ребенок крепнет не только физически. Укрепляется воля ребенка, его моральные качества. Капоэйра учит концентрировать внимание, ставить цель и добиваться её. Учит дисциплине, настойчивости и терпению. Капоэйра развивает в детях уверенность в себе. Позволяет им взаимодействовать друг с другом. И, что самое главное, капоэйра учит положительному отношению к другим детям и позитивному взгляду на жизнь.

На занятиях капоэйрой ребенок изучает культуру, историю и традиции Бразилии, постигает основы португальского языка. Дети учатся двигаться под музыку и танцевать, учатся петь и играть на традиционных музыкальных инструментах.

Дети, занимающиеся капоэйрой развиваются гармоничнее своих сверстников, лучше учатся в школе, они более собраны и усидчивы, легче адаптируются в новых детских коллективах.

Противопоказания к занятиям капоэйрой.

Капоэйра практически не имеет противопоказаний. К немногим из них относятся заболевания сердца и сосудов, травмы, другие заболевания, при которых запрещена активная физическая активность. Однако врач может дать рекомендации и разрешить заниматься этим удивительно красивым спортом, ведь капоэйра доступна людям с любым уровнем физической подготовки.

Когда начинать?

Капоэйра тем и уникальна, что начинать никогда не рано и никогда не поздно. Дети принимаются на занятия с 3-х лет. Но не поздно приобщиться к культуре капоэйры и дошкольнику, и школьнику, и подростку.



Куда обратиться? 

1. Федерация Капоэйра Поволжья. Официальный сайт: capoeira-tlt.ru

Тренеры: Шеф-тренер: Андрей Шагалов (graduado Lobo Branco) тел.: 78-57-92, 89272685792. Алексей Хаванцев (graduado Resmungao) сот.тел.: 89171242456. Михаил Фадеев (graduado Verga) сот.тел.: 89179757108. Баранова Екатерина (aluna Alegria) сот.тел.: 89626024305. Савзонова Маргарита (aluna Tribal) сот.тел.: 89879711725.

Занятия проходят во всех районах Тольятти. В Автозаводском районе занятия проходят по адресам:

1. ДС «Волгарь», аудитория 319 (Приморский б-р, 37) Возраст: дети 4-7 лет, дети с 13 лет начинающие. Тренер: Андрей Шагалов (graduado Lobo Branco) тел.: 78-57-92, 89272685792.

2. Спортивный клуб «Авангард», улица 70 лет Октября, 57. Возраст: дети 4-5 лет. Тренер: Дубинина Екатерина телефон: 8-9276-18-09-88.

3. Клуб «Боевые перчатки», улица Ворошилова, 21. Возраст: дети 6-12 лет начинающие и продолжающие, дети с 13 лет продолжающие. Тренер: Андрей Шагалов (graduado Lobo Branco) тел.: 78-57-92, 89272685792.

4. Фитнес-клуб «Фламинго», улица Льва Яшина, 6, офис 301. Возраст: дети 6-12 лет. Тренер: Андрей Шагалов (graduado Lobo Branco) тел.: 78-57-92, 89272685792.

5. Офисно-административный центр «Гранд-Сити», Новый проезд, 3. Возраст: дети 4-5 лет, дети 6-12 лет. Тренер: Алексей Хаванцев (graduado Resmungao) сот.тел.: 89171242456.

В Центральном районе занятия проходят по адресам:

1. ФСК «Труд», улица Карла Маркса, 37. Возраст: дети 3-5 лет, дети 6-11 лет, дети с 12 лет. Тренер: Михаил Фадеев (graduado Verga) сот.тел.: 89179757108.

2. Спортивно-оздоровительный клуб «Шейп». Возраст: дети 6-12 лет. Тренер: Алексей Хаванцев (graduado Resmungao) сот.тел.: 89171242456.

3. Спортивный зал, улица Ленина, 131. Возраст: дети с 13 лет. Тренер: Михаил Фадеев (graduado Verga) сот.тел.: 89179757108.

В Комсомольском районе занятия проходят по адресу:

1. Студия «Кармен», улица Ульяны Громовой, 31, строение 7. Возраст: дети 3-5 лет, дети: 6-12 лет. Тренер: Михаил Фадеев (graduado Verga) сот.тел.: 89179757108.

Специальные занятия по акробатике для капоэйра проходят по адресу: Школа №90, улица Тополиная, 18, зал акробатики. Возраст: дети. Тренер: Недорезова Юлия Петровна. Телефон: 8-9033-303-169.

2. CORDAO DE OURO в городе Тольятти.

Тренерский состав:

Алексей Шишкин – руководитель CDO в городе Тольятти. Телефон: 620-915. Роман Аксененко – инструктор в Центральном районе. Телефон: 620-533.

Занятия в Автозаводском районе проходят по адресам:

1. ТД «Гузель», 2 этаж, улица Автостроителей, 12а. Возраст: дети 3-6 лет, дети 6-9 лет, дети 9-12 лет, дети с 12 лет. Тренер: Алексей Шишкин. Телефон: 8 (927) 892-09-15, 620-915

2. ТОЦ «Самара», 301 кабинет, проспект Степана Разина, 36а. Возраст: дети 6-9 лет, дети с 12 лет. Телефон: 8 (927) 892-09-15, 620-915.

Занятия в Центральном районе проходят по адресу:

4. ТЦ «Крым», улица Мира, 133. Возраст: дети 6-12 лет, дети с 12 лет. Тренер: Аксененко Роман (Corpo Fechado). Телефон: 620-533.  

3. Школа Капоэйра Al Capone

Тренер: Евгений Владимирович Кулькин

В настоящее врем школа капоэйра Al Capone предлагает тренировки в Автозаводском районе города Тольятти по адресу: пр.Степана Разина, 86а, а также выездные тренировки в теплое время года.

Тел.: +7 927 268 51 98

e-mail: [email protected]

Что нужно для занятий?

Для занятий капоэйрой нужны удобные спортивные штаны, футболка и удобная спортивная обувь на тонкой подошве. Но, в основном, занятия проходят босиком. Позже можно будет приобрести форму.

gorodok-tlt.ru

Что развивает капоэйра и чем она полезна для детей?

Капоэйра для детей – это увлекательное и динамичное единоборство, пришедшее к нам из Бразилии. Сочетание заводной музыки и эмоциональных песен, акробатических трюков, танцевальных движений и силовых приемов никому не даст заскучать во время тренировки. Давайте разберемся, что собой представляет данное направление.

Она зародилась в XVII-XVIII веках, когда чернокожие рабы сбегали в индейскую резервацию от жестокого обращения хозяев, где изучали боевые приемы, сочетающие африканские и индейские традиции. Вплоть до 1930 года искусство находилось под запретом, а после его легализации начали появляться новые школы и течения.

Чем полезна капоэйра

Что же развивает капоэйра и чем она полезна для детей? По сравнению с большинством других боевых искусств, здесь совсем нет агрессии, и возможно научиться эффективной самозащите без злости. Капоэйрист использует только элементы акробатики, танца и игры, с легкостью уклоняясь от нападок противника.

Физическое развитие

  • укрепление мышц;
  • формирование правильной осанки;
  • повышение выносливости;
  • улучшение вестибулярного аппарата;

В школе капоэйры ребенок научится управлять своим телом, станет гораздо гибче, пластичнее, подвижнее.

Умственное развитие

Несмотря на то, что капоэйра – это, в первую очередь, спорт, она позитивно влияет не только на физические, но и на умственные способности. При развитии общей моторики улучшается и интеллектуальное развитие у дошкольников.

Психологическое развитие

  • повышение уверенности в себе;
  • тренировка дисциплины и самоконтроля;
  • улучшение настроения;
  • привитие умения принимать самостоятельные решения, отвечать за свои поступки.

Также польза капоэйры для детей состоит в том, что они начинают правильно взаимодействовать в команде, уважать установленные правила и прислушиваться как к тренеру, так и к другим участникам.

шпагат">

Основы иностранного языка

Названия упражнений и атрибутики, счет, тексты песен – начинающий капоэйрист постоянно слышит различные португальские слова и довольно быстро начинает понимать и запоминать их. Уже спустя пару лет регулярных тренировок он владеет базовым уровнем языка

Музыкальность

На каждом занятии капоэйрой звучат песни, которые дети поют вместе с тренером. Это помогает развивать слух, голос и чувство ритма.

Что изучают дети на тренировках

Посещать секцию могут как малыши, начиная примерно с 4 лет, так и подростки. Всем будет одинаково интересно. Уровень физической подготовки также не важен – можно приходить на тренировки «с нуля».

Тренировки проходят в форме игры. Ребенок осваивает движения, начиная от самых простых и постепенно совершенствуя свое мастерство. Занятие состоит из элементов акробатики, гимнастики, общей физической подготовки – то есть всего того, что так полезно для растущего организма.

Капоэйра – признанное культурное наследие Бразилии, постепенно завоевывающее весь мир. Можно много говорить о плюсах и минусах капоэйры для детей, но лучше один раз попробовать – скорее всего, уже после первой тренировки ваш ребенок будет в восторге и обязательно захочет продолжить.

fiteria.ru

Капоэйра для детей польза или вред

Капоэйра — это жгучая бразильская смесь из единоборства, танцев, акробатики и песен. Я занимаюсь ею с сентября 2014-го года и считаю эту дисциплину исключительно интересной для мира, в котором мы живем.

Вкратце ввожу в курс дела: на тренировках мы учим техники — перемещения, удары, уходы от ударов, финты, просто фишечки, украшающие игру. Регулярно проводится рода, которая выглядит следующим образом: большая тусовка образует круг, несколько человек играют на национальных бразильских инструментах, один запевает — туса подхватывает припев и отбивает ритм, хлопая в ладоши. В круг выходят двое человек и играют. Каждые 30-60 секунд одного из них сменяет новый участник игры. Темп игры растет: от медленного и неторопливого до бешеного ритма. На медленном темпе участники игры «взаимодействуют» друг с другом в основном на нижнем уровне. На быстром — сплошные удары «наверху». Очень приветствуется всякая красивая акробатика.

Если кто помнит фильм «Только сильнейшие» (1993) с Марком Дакаскосом — вот там именно капоэйра показана.

Итак, 18 плосов и всего 5 минусов капоэйры! 🙂

Плюсы:

1. В плане физической активности капоэйра — это одновременно фитнес, единоборства и акробатика. Сразу все в одном флаконе. По пунктам.

2. Капоэйра — это офигенное кардио. Вы движетесь на протяжении всей тренировки, причем весьма разнообразно. Развиваем выносливость, скорость восстановления и конечно занимаемся активным жиросжиганием.

3. Капоэйра — это растяжка, причем не только на банальный шпагат, а на все тело: позвоночник, плечи, все остальные суставы.

4. Капоэйра — это силовые с собственным весом. Чтобы крутить и вертеть собственное тело, придется научиться стоять на руках (и отжиматься на них же в будущем), иметь сильные ноги, развитые мышцы кора.

5. Капоэйра — это потрясающая акробатика и развитие координации, то есть — владение собственным телом. Да, этому учишься не сразу, но оно приходит со временем и регулярными занятиями.

6. В капоэйре каждый находит то, что ему больше всего нравится. Занимаясь всем, ты можешь больше тащиться от собственно игры, или от макулеле (боевой танец с палками), или отбивать ритмы на пандейру (бубен) или атабаке (барабан), или играть на беримбау, или, наконец, просто петь — даже при полном отсутствии чувства ритма, слуха и голоса! 🙂

7. Капоэйра годится для всех. Можно иметь немаленький вес и при этом замечательно играть в роде — сама видела! Можно быть совсем маленьким или совсем взрослым, низеньким и худым или «шкафом» под 2 метра ростом — это неважно. Даже деление на детей и взрослых в капоэйре довольно условно. И те, и другие с определенного уровня могут полноценно играть друг с другом, получая от этого равное удовольствие.

8. Из пункта 7 логично вытекает пункт о том, что в капойэру можно приходить семьями. Это настолько доступная дисциплина, что вы можете отрабатывать техники вдвоем с собственным ребенком или супругом.

9. В капоэйре не важен не только возраст,но и изначальная физическая подготовка. Разнообразие стилей позволяет выбирать: играть в роде медленную вдумчивую анголу или скоростной ударный режионал.

10. В отличие от многих других единоборств, в капоэйру можно по-настоящему играть здесь и сейчас. Единоборства, ориентированные на ударные техники или на выламывание суставов, реально могут пригодиться вам только при неудачном стечении обстоятельств. До такого стечения вы будете отрабатывать техники на груше или на партнере, увешанном кучей защиты, и все время помнить о том, что партнера ломать нехорошо. Все-таки подавляющее большинство обычных граждан, занимающихся единоборствами, не участвует в соревнованиях. А в капоэйре роды проводятся регулярно. И играть на них можно с полной отдачей, потому что суть капоэйры — в игре.

11. Хотя сейчас в России капоэйра — это именно игра, она является когда-то довольно эффективным единоборством, находившимся под государственным запретом. Конечно всегда найдется человек, утверждающий, что это всего лишь танцы и акробатика — и для непосвященного она может выглядеть именно так. Однако капоэйристы успешно выступают в ММА (смешанные единоборства), демонстрируя весьма эффективный бой. Да и пропущенный во время абсолютно мирной игры удар не покажется вам фикцией.

12. Капоэйра на сегодняшний день — самое дружелюбное единоборство, которое я когда-либо видела. Никакой злости или агрессии. Если противник таки не успел увернуться — обнялись, улыбнулись, продолжили игру. Капоэйра — именно игра, не борьба, не драка, не бой до последней капли крови. Капоэйра — это море позитива. Посмотрите записи — люди улыбаются, люди натурально счастливы. Очень хорошее отношение к детям и к новичкам: с ними играют, их поддерживают, их не стремятся «загнобить» — скорее, наоборот.

13. В капоэйру можно играть везде! Было бы несколько играющих человек — любая площадка, любая поляна, песчаный берег, асфальт, трава — неважно, главное, чтобы было с кем играть 🙂

14. Капоэйра завораживает сочетанием силы и грации. Меня в свое время поразило, сколько много в нее играет взрослых, спортивных, сильных, весьма серьезных на физиономию мужчин. А потом оказалось, что и женщины не отстают от них — причем зачастую далеко не модельной комплекции. Гибкость и пластика человеческого тела. Красота и мощь движений, головокружительная акробатика. Синхронизация движений с партнером. И всему этому можно научиться, даже не обладая суперспособностями или подготовленным организмом. Да, не сразу, но это точно реально!

15. Капоэйра — это большая тусовка из очень-очень разных людей. Кто ты, откуда, чем занимаешься — неважно. Важно, что с тобой можно поиграть. Я новичок, мне еще до этого далеко, а народ, кто имеет возможность, активно катается на фестивали в разные страны, где конечно же играет.

16. Рода — это объединяющий драйв. Это движуха. Это «все вместе». Экстраверты, вам не хватает контактов? Капоэйра даст их вам с избытком. Интроверты, вы хотите участвовать, но вас «ломает» толпа? Рода дает игру один на один. Ты — один из многих, но играешь только с одним партнером. Я интроверт. Я выхожу играть на полминуты-минуту — и в это время для меня нет толпы, я ловлю драйв и снова растворяюсь среди людей, формирующих круг. Я со всеми вместе и одна одновременно.

17. Капоэйра учит «делать шаг». Если вы стеснительны, замкнуты, тяжело контактируете с людьми — приходите на капоэйру. Рано или поздно вы решитесь и выйдете в круг — возможно, это изменит вас навсегда.

18. Наконец, занятия капоэйрой — абсолютно приемлемое по деньгам удовольствие, стоят они не дороже остальных единоборств. Если конечно ты уже не намылился в Бразилию 🙂

Минусы:1. В России пока мало кто знает, что такое капоэйра. Когда в оффлайне заходит разговор о тренировках, приходится каждый раз на пальцах объяснять что это. Особенно забавно это делать в крупном спортивном магазине, где ищешь форму для капоэйры.

2. Форма! Ее так просто не купишь в первом попавшемся магазине — приходится отлавливать, или заказывать, или покупать через свою группу. Но до первой батизады, которая обычно проходит раз в году весной, можно заниматься в обычном фитнес- или спортивном костюме.

3. Не могу сказать, что это такой уж минус, но все-таки это условие, которое обязательно к выполнению: в капоэйре нельзя заниматься только игрой. Чтобы сдать экзамен на пояс, надо не только знать соответствующие техники — нужно также учиться играть на музыкальных инструментах, петь и уметь выполнить прожиточный минимум физухи. Вроде как дальше — изучение португальского.

4. Капоэйра требует регулярных занятий. Качество игры напрямую зависит от труда, вложенного в изучение новых техник. Если ты вообще не гибкий от природы (мой случай) — надо вкалывать дополнительно, растягивая себя по возможности. И в капоэйре нельзя научиться всему быстро. Даже если ты уже делаешь акробатику и легко усваиваешь приемы — сама игра, в которой их надо применять на скорости, с постоянно ускользающей целью, требует опыта. Так что невозможно начать играть технически грамотно и красиво в полную силу уже через полгода занятий. Два-три года минимум — более реальные сроки.

5. Много интересного по капоэйре происходит в мире за пределами границ нашей страны. А поездки стоят денег и немалых.

24.07.2017

Существует много разных видов боевых искусств. Некоторые прочно вошли в нашу жизнь, а некоторые недавно вплелись в российскую действительность и только-только начали набирать популярность в нашей стране. Капоэйра относится как раз к тому типу боевого искусства, которое начинает завоевывать сердца людей в России.

А между тем, история капоэйры насчитывает уже более пяти веков. Это целая философия. Образ мыслей, если угодно. Историки сходятся во мнении, что капоэйра зародилась во времена высадки европейцев на берегах Южной Америки и становления работорговли на колонизированных территориях. История кароэйры окутана загадками. Ведь были периоды полного запрета этого боевого искусства. Чтобы не растерять традиции и продолжить расти в мастерстве, капоэристы маскировали тренировки под танцы. Лукавство и хитрость – вот то, что отличает капоэйру от других видов единоборств. Судьба этого боевого искусства также терниста, как и судьба черных рабов, основателей капоэйры. А философия капоэйры также крепка, как и их стремление обрести Свободу.

Так что же такое капоэйра? Капоэйра – это афро-бразильское боевое искусство с элементами акробатики, игры и танца под ритмы национальных бразильских инструментов. Капоэйра – это бой в танце. Это бой с улыбкой на лице. Это искусство побеждать красиво.

Поединок в капоэйре – игра. А что может увлечь ребенка сильнее чем игра, которая позволит физически развиваться без риска травм? Ведь капоэйра для детей – бесконтактный вид боевого искусства. С другой стороны, капоэйра – это танец, в котором каждое движение – импровизация, построенная на ощущениях ребенка. На тренировках детей учат элементам акробатики: разнообразным видам колес, кувыркам, мостикам, стойкам на руках и голове и многому другому. Кроме этого, на занятиях капоэйры дети изучают разнообразные перемещения и удары ногами, руками, элементы самозащиты и ухода от противника.

Поединок, то есть игра, происходит в центре организованного другими участниками круга. Все смотрят на играющих, отбивают ритм, поют для них и подбадривают возгласами. Благодаря этому игроки чувствуют азарт и поддержку окружающих, что помогает преодолеть стеснительность и натренировать уверенность.

Если ребёнок активный, любит бегать, прыгать и играть, — в капоэйре он сможет найти применение своей необузданной энергии, направить её в нужное русло. Если же ребёнок не проявляет интереса к активным видам деятельности, замкнут и не общителен, занятия капоэйра помогут ему развивать свои физические способности и найти новых друзей. В капоэйре есть место не только спорту, но и музыке, песням. А дети с большим удовольствием осваивают новые музыкальные инструменты и учат песни на португальском языке, что также расширяет их кругозор.

Капоэйра: польза и противопоказания.

Благодаря множеству акробатических элементов дети развивают равновесие, моторику, скорость и силу движения. Ребята становятся гибкими и выносливыми, повышается быстрота реакции. Уникальный комплекс упражнений равномерно развивает мышечный корсет ребенка. Регулярно занимаясь капоэйрой, дети приобретают навыки самообороны. Занятия проходят босиком, поэтому у многих детей исчезают проблемы с плоскостопием.

Мальчику занятия дадут большую уверенность в себе, силу, ловкость, умение постоять за себя. Девочкам – гибкость, грацию, владение своим телом.

Регулярно посещая занятия капоэйры, ребенок крепнет не только физически. Укрепляется воля ребенка, его моральные качества. Капоэйра учит концентрировать внимание, ставить цель и добиваться её. Учит дисциплине, настойчивости и терпению. Капоэйра развивает в детях уверенность в себе. Позволяет им взаимодействовать друг с другом. И, что самое главное, капоэйра учит положительному отношению к другим детям и позитивному взгляду на жизнь.

На занятиях капоэйрой ребенок изучает культуру, историю и традиции Бразилии, постигает основы португальского языка. Дети учатся двигаться под музыку и танцевать, учатся петь и играть на традиционных музыкальных инструментах.

Дети, занимающиеся капоэйрой развиваются гармоничнее своих сверстников, лучше учатся в школе, они более собраны и усидчивы, легче адаптируются в новых детских коллективах.

Противопоказания к занятиям капоэйрой.

Капоэйра практически не имеет противопоказаний. К немногим из них относятся заболевания сердца и сосудов, травмы, другие заболевания, при которых запрещена активная физическая активность. Однако врач может дать рекомендации и разрешить заниматься этим удивительно красивым спортом, ведь капоэйра доступна людям с любым уровнем физической подготовки.

Когда начинать?

Капоэйра тем и уникальна, что начинать никогда не рано и никогда не поздно. Дети принимаются на занятия с 3-х лет. Но не поздно приобщиться к культуре капоэйры и дошкольнику, и школьнику, и подростку.

Куда обратиться? 

1. Федерация Капоэйра Поволжья. Официальный сайт: capoeira-tlt.ru Тренеры: Шеф-тренер: Андрей Шагалов (graduado Lobo Branco) тел.: 78-57-92, 89272685792. Алексей Хаванцев (graduado Resmungao) сот.тел.: 89171242456. Михаил Фадеев (graduado Verga) сот.тел.: 89179757108. Баранова Екатерина (aluna Alegria) сот.тел.: 89626024305. Савзонова Маргарита (aluna Tribal) сот.тел.: 89879711725.

Занятия проходят во всех районах Тольятти. В Автозаводском районе занятия проходят по адресам:

1. ДС «Волгарь», аудитория 319 (Приморский б-р, 37) Возраст: дети 4-7 лет, дети с 13 лет начинающие. Тренер: Андрей Шагалов (graduado Lobo Branco) тел.: 78-57-92, 89272685792.

2. Спортивный клуб «Авангард», улица 70 лет Октября, 57. Возраст: дети 4-5 лет. Тренер: Дубинина Екатерина телефон: 8-9276-18-09-88.

3. Клуб «Боевые перчатки», улица Ворошилова, 21. Возраст: дети 6-12 лет начинающие и продолжающие, дети с 13 лет продолжающие. Тренер: Андрей Шагалов (graduado Lobo Branco) тел.: 78-57-92, 89272685792.

4. Фитнес-клуб «Фламинго», улица Льва Яшина, 6, офис 301. Возраст: дети 6-12 лет. Тренер: Андрей Шагалов (graduado Lobo Branco) тел.: 78-57-92, 89272685792.

5. Офисно-административный центр «Гранд-Сити», Новый проезд, 3. Возраст: дети 4-5 лет, дети 6-12 лет. Тренер: Алексей Хаванцев (graduado Resmungao) сот.тел.: 89171242456.

В Центральном районе занятия проходят по адресам:

1. ФСК «Труд», улица Карла Маркса, 37. Возраст: дети 3-5 лет, дети 6-11 лет, дети с 12 лет. Тренер: Михаил Фадеев (graduado Verga) сот.тел.: 89179757108.

2. Спортивно-оздоровительный клуб «Шейп». Возраст: дети 6-12 лет. Тренер: Алексей Хаванцев (graduado Resmungao) сот.тел.: 89171242456.

3. Спортивный зал, улица Ленина, 131. Возраст: дети с 13 лет. Тренер: Михаил Фадеев (graduado Verga) сот.тел.: 89179757108.

В Комсомольском районе занятия проходят по адресу:

1. Студия «Кармен», улица Ульяны Громовой, 31, строение 7. Возраст: дети 3-5 лет, дети: 6-12 лет. Тренер: Михаил Фадеев (graduado Verga) сот.тел.: 89179757108.

Специальные занятия по акробатике для капоэйра проходят по адресу: Школа №90, улица Тополиная, 18, зал акробатики. Возраст: дети. Тренер: Недорезова Юлия Петровна. Телефон: 8-9033-303-169.

2. CORDAO DE OURO в городе Тольятти.

Тренерский состав:

Алексей Шишкин – руководитель CDO в городе Тольятти. Телефон: 620-915. Роман Аксененко – инструктор в Центральном районе. Телефон: 620-533.

Занятия в Автозаводском районе проходят по адресам:

1. ТД «Гузель», 2 этаж, улица Автостроителей, 12а. Возраст: дети 3-6 лет, дети 6-9 лет, дети 9-12 лет, дети с 12 лет. Тренер: Алексей Шишкин. Телефон: 8 (927) 892-09-15, 620-915

2. ТОЦ «Самара», 301 кабинет, проспект Степана Разина, 36а. Возраст: дети 6-9 лет, дети с 12 лет. Телефон: 8 (927) 892-09-15, 620-915.

Занятия в Центральном районе проходят по адресу:

4. ТЦ «Крым», улица Мира, 133. Возраст: дети 6-12 лет, дети с 12 лет. Тренер: Аксененко Роман (Corpo Fechado). Телефон: 620-533.  

3. Школа Капоэйра Al Capone

Тренер: Евгений Владимирович Кулькин

В настоящее врем школа капоэйра Al Capone предлагает тренировки в Автозаводском районе города Тольятти по адресу: пр.Степана Разина, 86а, а также выездные тренировки в теплое время года.

Тел.: +7 927 268 51 98

e-mail: [email protected]

Что нужно для занятий?

Для занятий капоэйрой нужны удобные спортивные штаны, футболка и удобная спортивная обувь на тонкой подошве. Но, в основном, занятия проходят босиком. Позже можно будет приобрести форму.

События центра «Открытый мир» на Павловской, направленные на укрепление здоровья детей и их развитие, проходят при поддержке компании «Мир детства». С 1 сентября тут начинаются занятия капоэйрой, адаптированные специально для детей.

Занятия будут проходить в центре «Открытый мир» (метро Тульская, ул.Павловская, 18) по понедельникам и средам: с 16.00 до 16.45 для детей в возрасте 4-7 лет, с 17.00 до 17.45 для детей и подростков в возрасте 8-13 лет.

Капоэйра — это боевое искусство, древняя культура, результат тесного взаимодействия представителей различных племен. Сегодня капоэйра — это интенсивные и высокоэффективные кросс-функциональные тренировки, сочетающие культурные традиции, энергичную атмосферу и разностороннее развитие. В «Открытом мире» разработана специализированная программа, адаптированная для детей с 4 лет под девизом: «Капоэйра — это культура в движении, капоэйра — это полет».

Основные цели занятий для детей — обеспечить максимально широкий спектр движения и прививать любовь к спортивной активности. Методика основана на развитии координации, способности повторять движения, ориентироваться в пространстве и находить баланс. Основной способ обучения — игровой. В «Открытом мире» используют специализированный подход для каждого возраста, учитывают особенности мировосприятия ребенка. Малышей ждут игры общего развития и минимум техники, а занятия для подростков отличаются четкой дисциплиной, спортивными вызовами с элементами сложно-координационных тренировок. Все занятия направлены, в первую очередь, на максимально полное и гармоничное развитие детей и принесут пользу, независимо от выбранного в дальнейшем жизненного пути и вида спорта.

Как отмечает Кирилл Наумов, тренер Российского центра капоэйры «Cordao de ouro»: «На занятиях отдельное внимание отводится системному и доступному изучению акробатических элементов. Прорабатываются боевые техники. Основа всего — ритм и общее физическое развитие. Но, прежде всего, капоэйра — это взаимодействие и самовыражение. Наша школа сочетает в себе неизменные традиции с современным подходом к обучению».

Дата: 21.08.2015 09:44

polza-ili-vred.ru

Капоэйра: плюсы и минусы - Плюсы и минусы — LiveJournal

Капоэйра - это жгучая бразильская смесь из единоборства, танцев, акробатики и песен. Я занимаюсь ею с сентября 2014-го года и считаю эту дисциплину исключительно интересной для мира, в котором мы живем.
Вкратце ввожу в курс дела: на тренировках мы учим техники - перемещения, удары, уходы от ударов, финты, просто фишечки, украшающие игру. Регулярно проводится рода, которая выглядит следующим образом: большая тусовка образует круг, несколько человек играют на национальных бразильских инструментах, один запевает - туса подхватывает припев и отбивает ритм, хлопая в ладоши. В круг выходят двое человек и играют. Каждые 30-60 секунд одного из них сменяет новый участник игры. Темп игры растет: от медленного и неторопливого до бешеного ритма. На медленном темпе участники игры "взаимодействуют" друг с другом в основном на нижнем уровне. На быстром - сплошные удары "наверху". Очень приветствуется всякая красивая акробатика.
Если кто помнит фильм "Только сильнейшие" (1993) с Марком Дакаскосом - вот там именно капоэйра показана.

Итак, 18 плосов и всего 5 минусов капоэйры! :)

Плюсы:
1. В плане физической активности капоэйра - это одновременно фитнес, единоборства и акробатика. Сразу все в одном флаконе. По пунктам.

2. Капоэйра - это офигенное кардио. Вы движетесь на протяжении всей тренировки, причем весьма разнообразно. Развиваем выносливость, скорость восстановления и конечно занимаемся активным жиросжиганием.

3. Капоэйра - это растяжка, причем не только на банальный шпагат, а на все тело: позвоночник, плечи, все остальные суставы.

4. Капоэйра - это силовые с собственным весом. Чтобы крутить и вертеть собственное тело, придется научиться стоять на руках (и отжиматься на них же в будущем), иметь сильные ноги, развитые мышцы кора.

5. Капоэйра - это потрясающая акробатика и развитие координации, то есть - владение собственным телом. Да, этому учишься не сразу, но оно приходит со временем и регулярными занятиями.

6. В капоэйре каждый находит то, что ему больше всего нравится. Занимаясь всем, ты можешь больше тащиться от собственно игры, или от макулеле (боевой танец с палками), или отбивать ритмы на пандейру (бубен) или атабаке (барабан), или играть на беримбау, или, наконец, просто петь - даже при полном отсутствии чувства ритма, слуха и голоса! :)

7. Капоэйра годится для всех. Можно иметь немаленький вес и при этом замечательно играть в роде - сама видела! Можно быть совсем маленьким или совсем взрослым, низеньким и худым или "шкафом" под 2 метра ростом - это неважно. Даже деление на детей и взрослых в капоэйре довольно условно. И те, и другие с определенного уровня могут полноценно играть друг с другом, получая от этого равное удовольствие.

8. Из пункта 7 логично вытекает пункт о том, что в капойэру можно приходить семьями. Это настолько доступная дисциплина, что вы можете отрабатывать техники вдвоем с собственным ребенком или супругом.

9. В капоэйре не важен не только возраст,но и изначальная физическая подготовка. Разнообразие стилей позволяет выбирать: играть в роде медленную вдумчивую анголу или скоростной ударный режионал.

10. В отличие от многих других единоборств, в капоэйру можно по-настоящему играть здесь и сейчас. Единоборства, ориентированные на ударные техники или на выламывание суставов, реально могут пригодиться вам только при неудачном стечении обстоятельств. До такого стечения вы будете отрабатывать техники на груше или на партнере, увешанном кучей защиты, и все время помнить о том, что партнера ломать нехорошо. Все-таки подавляющее большинство обычных граждан, занимающихся единоборствами, не участвует в соревнованиях. А в капоэйре роды проводятся регулярно. И играть на них можно с полной отдачей, потому что суть капоэйры - в игре.

11. Хотя сейчас в России капоэйра - это именно игра, она является когда-то довольно эффективным единоборством, находившимся под государственным запретом. Конечно всегда найдется человек, утверждающий, что это всего лишь танцы и акробатика - и для непосвященного она может выглядеть именно так. Однако капоэйристы успешно выступают в ММА (смешанные единоборства), демонстрируя весьма эффективный бой. Да и пропущенный во время абсолютно мирной игры удар не покажется вам фикцией.

12. Капоэйра на сегодняшний день - самое дружелюбное единоборство, которое я когда-либо видела. Никакой злости или агрессии. Если противник таки не успел увернуться - обнялись, улыбнулись, продолжили игру. Капоэйра - именно игра, не борьба, не драка, не бой до последней капли крови. Капоэйра - это море позитива. Посмотрите записи - люди улыбаются, люди натурально счастливы. Очень хорошее отношение к детям и к новичкам: с ними играют, их поддерживают, их не стремятся "загнобить" - скорее, наоборот.

13. В капоэйру можно играть везде! Было бы несколько играющих человек - любая площадка, любая поляна, песчаный берег, асфальт, трава - неважно, главное, чтобы было с кем играть :)

14. Капоэйра завораживает сочетанием силы и грации. Меня в свое время поразило, сколько много в нее играет взрослых, спортивных, сильных, весьма серьезных на физиономию мужчин. А потом оказалось, что и женщины не отстают от них - причем зачастую далеко не модельной комплекции. Гибкость и пластика человеческого тела. Красота и мощь движений, головокружительная акробатика. Синхронизация движений с партнером. И всему этому можно научиться, даже не обладая суперспособностями или подготовленным организмом. Да, не сразу, но это точно реально!

15. Капоэйра - это большая тусовка из очень-очень разных людей. Кто ты, откуда, чем занимаешься - неважно. Важно, что с тобой можно поиграть. Я новичок, мне еще до этого далеко, а народ, кто имеет возможность, активно катается на фестивали в разные страны, где конечно же играет.

16. Рода - это объединяющий драйв. Это движуха. Это "все вместе". Экстраверты, вам не хватает контактов? Капоэйра даст их вам с избытком. Интроверты, вы хотите участвовать, но вас "ломает" толпа? Рода дает игру один на один. Ты - один из многих, но играешь только с одним партнером. Я интроверт. Я выхожу играть на полминуты-минуту - и в это время для меня нет толпы, я ловлю драйв и снова растворяюсь среди людей, формирующих круг. Я со всеми вместе и одна одновременно.

17. Капоэйра учит "делать шаг". Если вы стеснительны, замкнуты, тяжело контактируете с людьми - приходите на капоэйру. Рано или поздно вы решитесь и выйдете в круг - возможно, это изменит вас навсегда.

18. Наконец, занятия капоэйрой - абсолютно приемлемое по деньгам удовольствие, стоят они не дороже остальных единоборств. Если конечно ты уже не намылился в Бразилию :)

Минусы:
1. В России пока мало кто знает, что такое капоэйра. Когда в оффлайне заходит разговор о тренировках, приходится каждый раз на пальцах объяснять что это. Особенно забавно это делать в крупном спортивном магазине, где ищешь форму для капоэйры.

2. Форма! Ее так просто не купишь в первом попавшемся магазине - приходится отлавливать, или заказывать, или покупать через свою группу. Но до первой батизады, которая обычно проходит раз в году весной, можно заниматься в обычном фитнес- или спортивном костюме.

3. Не могу сказать, что это такой уж минус, но все-таки это условие, которое обязательно к выполнению: в капоэйре нельзя заниматься только игрой. Чтобы сдать экзамен на пояс, надо не только знать соответствующие техники - нужно также учиться играть на музыкальных инструментах, петь и уметь выполнить прожиточный минимум физухи. Вроде как дальше - изучение португальского.

4. Капоэйра требует регулярных занятий. Качество игры напрямую зависит от труда, вложенного в изучение новых техник. Если ты вообще не гибкий от природы (мой случай) - надо вкалывать дополнительно, растягивая себя по возможности. И в капоэйре нельзя научиться всему быстро. Даже если ты уже делаешь акробатику и легко усваиваешь приемы - сама игра, в которой их надо применять на скорости, с постоянно ускользающей целью, требует опыта. Так что невозможно начать играть технически грамотно и красиво в полную силу уже через полгода занятий. Два-три года минимум - более реальные сроки.

5. Много интересного по капоэйре происходит в мире за пределами границ нашей страны. А поездки стоят денег и немалых.

plus-minuses.livejournal.com

«Какая история танца капоэйра?» – Яндекс.Кью

Капоэйра – это народная бразильская игра хитрости, ловкости и силы. Основой для неё послужило ритуальное конголезское единоборство, в котором мужчины, показывали мужество и смелость. В XVIII веке, находясь под сильным влиянием европейской (креольской) и индейской культуры, африканское единоборство превратилось в капоэйру.

Хотя капоэйра того времени была игрой в ней были допустимы любые удары, броски и даже оружие: нож или бритва, ставшие важным атрибутом капоэйриста вплоть до XX века.

Капоэйра была жестокой и кровавой игрой, кроме того она обладала достаточно эффективными техниками борьбы. Практикуемая в низших слоях бразильского общества и среди маргиналов, она долгое время оставалась в тени истории.

В конце XVIII века, впервые столкнувшись с капоэйрой, власть имущие увидели в ней не только варварские обычаи, но и угрозу своей безопасности. Они запретили занятия капоэйрой и начали преследовать практикующих её (100 ударов палкой или плетью, тюремное заключение, исправительные работы и др.).

Самое первое достоверное упоминание «capoeira» (как «практики достойной порицания») относится к 25 апреля 1789 года, когда за неё был осуждён африканец (точнее парду), раб по имени Адам.

Не удивительно, что капоэйристы старались скрывать свою опасную забаву от посторонних глаз.

Само название напоминает об этом. «Капоэйра» – это небольшой густой лес, заросли, которые были частью городского ландшафта вплоть до середины XX века. Название для борьбы «капоэйра», «капоэйражень» дали сеньоры, сами же капоэйристы прошлого называли её «конго» («кунгу») или «ангола», а также «манджинга» или «сау-бенту».

До конца XIX века капоэйристы играли капоэйру в зарослях кустарника, небольших перелесках, а также в безлюдных закоулках трущоб. Но с каждым годом таких мест становилось всё меньше и меньше. Капоэйре требовалось новое прикрытие. И она нашла его в родной и близкой африканской культуре, которая как раз получила право на существование (что было связано с отменой рабства 13 мая 1888 г.).

Капоэйристы перестали прятать саму капоэйру, но за музыкой и танцевальными движениями скрыли её воинственную суть.

Спустя несколько десятилетий (в начале XX века) капоэйра окончательно обрела форму фольклорной ярмарочной игры, театрализованного состязания и стала неотъемлемой частью больших городских праздников и гуляний.

Праздное шатание, бездельничанье – «вадиасау» – именно так называли капоэйру в начале XX века.

Хотя форма игры смягчилась, техника борьбы в ней осталась прежней. И, играя, капоэйристы учились тому, как в случае необходимости дать отпор сильному противнику. Ведь капоэйра – это игра только тогда, когда в неё играют; и грозное оружие, с мощнейшими ударами и бросками, когда применяют в настоящей драке («взаправду»).

Мастер Бимба, неоднократно дравшийся на улицах и на ринге, за свои бойцовские качества получил прозвище «Три Удара», т.к. в бою с ним никто не мог выдержать больше.

На протяжении всего XX века капоэйристы боролись за капоэйру и, в конце концов, смогли завоевать для неё достойное место в обществе – в качестве спортивной дисциплины, боевого искусства, части бразильского фольклора, культурного наследия человечества.

yandex.ru

Польза от занятий капоэйра

Сегодня разберём по пунктам, какие выгоды приносит занятие капоэйра для ребёнка и взрослого.

Поехали.

Польза от капоэйра №1

С точки зрения анатомии и биомеханики в капоэйра требуется гибкость, скорость, изворотливость, сила, координация. Чтобы в этом убедиться, достаточно посмотреть на тех капоэйристов, которые занимаются регулярно на протяжении некоторого времени.

Первое, что дает капоэйра для тела, это хорошая нагрузка, которая заставляет тело адаптироваться к новым движениям. Эти движения нагружают практически все мышцы организма.

В капоэйра работают, руки, ноги, спина, пресс, шея, кисти, плечи. Можно долго продолжать. Не так много видов спорта, которые задействуют все группы мышц тела человека: плавание, теннис, - теперь мы с уверенностью можем добавить ещё и капоэйра.

Помимо этого, в капоэйра мышцы спины обречены быть сильными, что выпрямляет осанку и укрепляет глубокие мышцы.

Польза от капоэйра №2

Со временем наши мышцы теряют свою эластичность и становятся короче. Это приводит к ограниченности движений и забитости мышц. Действительно, что ребёнку легко сделать, взрослому уже не так просто, а иногда даже невозможно.

Гибкость надо поддерживать с детства, чтобы человек развивался гармонично. Но развитие гибкости во взрослом возрасте – это необходимость для тех, кто хочет сохранить свободу движений на всю жизнь.

Если вы занимаетесь в секции капоэйра, вам нет необходимости заниматься дополнительно йога. Всю необходимую гибкость могут дать регулярные занятия капоэйра. 

Польза от капоэйра №3

Вы когда-нибудь видели толстую балерину, пловца или теннисиста? А капоэйриста?

Во время тренировки по капоэйра затрачивается большое количество энергии. Жировые отложения уменьшаются у всех, кто занимается капоэйра регулярно. Капоэйра – это не только сильное и гибкое тело, это ещё и стройное тело.

Польза от капоэйра №4

Ритм. Да, ритм. Ведь ритм развивается так же само, как и любой другой навык. Все движения в капоэйра происходят под аккомпанемент музыкальных инструментов. Не удивляйтесь, если по истечению регулярный занятий по капоэйра, вы начнёте чувствовать музыку, где бы вы её не услышали, своим телом и ваше тело само начнёт двигаться ей в такт. Всё это способствует развитию музыкальных способностей и музыкального слуха.

Ведь не зря капоэйра является прародителем многих танцевальных направлений, к примеру брейк данса, и связана с танцами очень сильно.

Польза от капоэйра №5

Капоэйра это всегда хорошее настроение. Ведь во время тренировок сердце работает учащённо, вырабатываются гормоны радости. Общение с единомышленниками на тренировке в виде игры – это абсолютно безопасный и весёлый способ налаживания социальных связей и развития умения взаимодействовать с другими людьми. Капоэйра социальна.

Польза от капоэйра №6

Любое боевое искусство даёт уверенность. Когда человек знает, что он может сделать в определённой ситуации, к которой он готовился на тренировках, к нему приходит спокойствие. И вместе со спокойствием уверенность. Ведь капоэйра – это самое настоящее боевое искусство.

В отличие от многих других в капоэйра нет спаррингов. Поэтому это ещё и безопасный способ научиться постоять за себя и укрепить уверенность в себе.

Польза от капоэйра №7

В итоге мы имеем сильного, стройного, здорового, гибкого, уверенного в себе человека, с хорошим настроением, ритмом, свободно находящего язык со всеми окружающими.

Регулярные занятия капоэйра могут это гарантировать.

Наш спортивный клуб приглашает – и детей, и взрослых - на бесплатную тренировку по капоэйра в Подольске и Климовске в просторных залах с мягким покрытием.

Вакулин А.

strongspirit.ru

Капоэйра детям польза и вред

Капоэйра — это жгучая бразильская смесь из единоборства, танцев, акробатики и песен. Я занимаюсь ею с сентября 2014-го года и считаю эту дисциплину исключительно интересной для мира, в котором мы живем.

Вкратце ввожу в курс дела: на тренировках мы учим техники — перемещения, удары, уходы от ударов, финты, просто фишечки, украшающие игру. Регулярно проводится рода, которая выглядит следующим образом: большая тусовка образует круг, несколько человек играют на национальных бразильских инструментах, один запевает — туса подхватывает припев и отбивает ритм, хлопая в ладоши. В круг выходят двое человек и играют. Каждые 30-60 секунд одного из них сменяет новый участник игры. Темп игры растет: от медленного и неторопливого до бешеного ритма. На медленном темпе участники игры «взаимодействуют» друг с другом в основном на нижнем уровне. На быстром — сплошные удары «наверху». Очень приветствуется всякая красивая акробатика.

Если кто помнит фильм «Только сильнейшие» (1993) с Марком Дакаскосом — вот там именно капоэйра показана.

Итак, 18 плосов и всего 5 минусов капоэйры! 🙂

Плюсы:

1. В плане физической активности капоэйра — это одновременно фитнес, единоборства и акробатика. Сразу все в одном флаконе. По пунктам.

2. Капоэйра — это офигенное кардио. Вы движетесь на протяжении всей тренировки, причем весьма разнообразно. Развиваем выносливость, скорость восстановления и конечно занимаемся активным жиросжиганием.

3. Капоэйра — это растяжка, причем не только на банальный шпагат, а на все тело: позвоночник, плечи, все остальные суставы.

4. Капоэйра — это силовые с собственным весом. Чтобы крутить и вертеть собственное тело, придется научиться стоять на руках (и отжиматься на них же в будущем), иметь сильные ноги, развитые мышцы кора.

5. Капоэйра — это потрясающая акробатика и развитие координации, то есть — владение собственным телом. Да, этому учишься не сразу, но оно приходит со временем и регулярными занятиями.

6. В капоэйре каждый находит то, что ему больше всего нравится. Занимаясь всем, ты можешь больше тащиться от собственно игры, или от макулеле (боевой танец с палками), или отбивать ритмы на пандейру (бубен) или атабаке (барабан), или играть на беримбау, или, наконец, просто петь — даже при полном отсутствии чувства ритма, слуха и голоса! 🙂

7. Капоэйра годится для всех. Можно иметь немаленький вес и при этом замечательно играть в роде — сама видела! Можно быть совсем маленьким или совсем взрослым, низеньким и худым или «шкафом» под 2 метра ростом — это неважно. Даже деление на детей и взрослых в капоэйре довольно условно. И те, и другие с определенного уровня могут полноценно играть друг с другом, получая от этого равное удовольствие.

8. Из пункта 7 логично вытекает пункт о том, что в капойэру можно приходить семьями. Это настолько доступная дисциплина, что вы можете отрабатывать техники вдвоем с собственным ребенком или супругом.

9. В капоэйре не важен не только возраст,но и изначальная физическая подготовка. Разнообразие стилей позволяет выбирать: играть в роде медленную вдумчивую анголу или скоростной ударный режионал.

10. В отличие от многих других единоборств, в капоэйру можно по-настоящему играть здесь и сейчас. Единоборства, ориентированные на ударные техники или на выламывание суставов, реально могут пригодиться вам только при неудачном стечении обстоятельств. До такого стечения вы будете отрабатывать техники на груше или на партнере, увешанном кучей защиты, и все время помнить о том, что партнера ломать нехорошо. Все-таки подавляющее большинство обычных граждан, занимающихся единоборствами, не участвует в соревнованиях. А в капоэйре роды проводятся регулярно. И играть на них можно с полной отдачей, потому что суть капоэйры — в игре.

11. Хотя сейчас в России капоэйра — это именно игра, она является когда-то довольно эффективным единоборством, находившимся под государственным запретом. Конечно всегда найдется человек, утверждающий, что это всего лишь танцы и акробатика — и для непосвященного она может выглядеть именно так. Однако капоэйристы успешно выступают в ММА (смешанные единоборства), демонстрируя весьма эффективный бой. Да и пропущенный во время абсолютно мирной игры удар не покажется вам фикцией.

12. Капоэйра на сегодняшний день — самое дружелюбное единоборство, которое я когда-либо видела. Никакой злости или агрессии. Если противник таки не успел увернуться — обнялись, улыбнулись, продолжили игру. Капоэйра — именно игра, не борьба, не драка, не бой до последней капли крови. Капоэйра — это море позитива. Посмотрите записи — люди улыбаются, люди натурально счастливы. Очень хорошее отношение к детям и к новичкам: с ними играют, их поддерживают, их не стремятся «загнобить» — скорее, наоборот.

13. В капоэйру можно играть везде! Было бы несколько играющих человек — любая площадка, любая поляна, песчаный берег, асфальт, трава — неважно, главное, чтобы было с кем играть 🙂

14. Капоэйра завораживает сочетанием силы и грации. Меня в свое время поразило, сколько много в нее играет взрослых, спортивных, сильных, весьма серьезных на физиономию мужчин. А потом оказалось, что и женщины не отстают от них — причем зачастую далеко не модельной комплекции. Гибкость и пластика человеческого тела. Красота и мощь движений, головокружительная акробатика. Синхронизация движений с партнером. И всему этому можно научиться, даже не обладая суперспособностями или подготовленным организмом. Да, не сразу, но это точно реально!

15. Капоэйра — это большая тусовка из очень-очень разных людей. Кто ты, откуда, чем занимаешься — неважно. Важно, что с тобой можно поиграть. Я новичок, мне еще до этого далеко, а народ, кто имеет возможность, активно катается на фестивали в разные страны, где конечно же играет.

16. Рода — это объединяющий драйв. Это движуха. Это «все вместе». Экстраверты, вам не хватает контактов? Капоэйра даст их вам с избытком. Интроверты, вы хотите участвовать, но вас «ломает» толпа? Рода дает игру один на один. Ты — один из многих, но играешь только с одним партнером. Я интроверт. Я выхожу играть на полминуты-минуту — и в это время для меня нет толпы, я ловлю драйв и снова растворяюсь среди людей, формирующих круг. Я со всеми вместе и одна одновременно.

17. Капоэйра учит «делать шаг». Если вы стеснительны, замкнуты, тяжело контактируете с людьми — приходите на капоэйру. Рано или поздно вы решитесь и выйдете в круг — возможно, это изменит вас навсегда.

18. Наконец, занятия капоэйрой — абсолютно приемлемое по деньгам удовольствие, стоят они не дороже остальных единоборств. Если конечно ты уже не намылился в Бразилию 🙂

Минусы:1. В России пока мало кто знает, что такое капоэйра. Когда в оффлайне заходит разговор о тренировках, приходится каждый раз на пальцах объяснять что это. Особенно забавно это делать в крупном спортивном магазине, где ищешь форму для капоэйры.

2. Форма! Ее так просто не купишь в первом попавшемся магазине — приходится отлавливать, или заказывать, или покупать через свою группу. Но до первой батизады, которая обычно проходит раз в году весной, можно заниматься в обычном фитнес- или спортивном костюме.

3. Не могу сказать, что это такой уж минус, но все-таки это условие, которое обязательно к выполнению: в капоэйре нельзя заниматься только игрой. Чтобы сдать экзамен на пояс, надо не только знать соответствующие техники — нужно также учиться играть на музыкальных инструментах, петь и уметь выполнить прожиточный минимум физухи. Вроде как дальше — изучение португальского.

4. Капоэйра требует регулярных занятий. Качество игры напрямую зависит от труда, вложенного в изучение новых техник. Если ты вообще не гибкий от природы (мой случай) — надо вкалывать дополнительно, растягивая себя по возможности. И в капоэйре нельзя научиться всему быстро. Даже если ты уже делаешь акробатику и легко усваиваешь приемы — сама игра, в которой их надо применять на скорости, с постоянно ускользающей целью, требует опыта. Так что невозможно начать играть технически грамотно и красиво в полную силу уже через полгода занятий. Два-три года минимум — более реальные сроки.

5. Много интересного по капоэйре происходит в мире за пределами границ нашей страны. А поездки стоят денег и немалых.

24.07.2017

Существует много разных видов боевых искусств. Некоторые прочно вошли в нашу жизнь, а некоторые недавно вплелись в российскую действительность и только-только начали набирать популярность в нашей стране. Капоэйра относится как раз к тому типу боевого искусства, которое начинает завоевывать сердца людей в России.

А между тем, история капоэйры насчитывает уже более пяти веков. Это целая философия. Образ мыслей, если угодно. Историки сходятся во мнении, что капоэйра зародилась во времена высадки европейцев на берегах Южной Америки и становления работорговли на колонизированных территориях. История кароэйры окутана загадками. Ведь были периоды полного запрета этого боевого искусства. Чтобы не растерять традиции и продолжить расти в мастерстве, капоэристы маскировали тренировки под танцы. Лукавство и хитрость – вот то, что отличает капоэйру от других видов единоборств. Судьба этого боевого искусства также терниста, как и судьба черных рабов, основателей капоэйры. А философия капоэйры также крепка, как и их стремление обрести Свободу.

Так что же такое капоэйра? Капоэйра – это афро-бразильское боевое искусство с элементами акробатики, игры и танца под ритмы национальных бразильских инструментов. Капоэйра – это бой в танце. Это бой с улыбкой на лице. Это искусство побеждать красиво.

Поединок в капоэйре – игра. А что может увлечь ребенка сильнее чем игра, которая позволит физически развиваться без риска травм? Ведь капоэйра для детей – бесконтактный вид боевого искусства. С другой стороны, капоэйра – это танец, в котором каждое движение – импровизация, построенная на ощущениях ребенка. На тренировках детей учат элементам акробатики: разнообразным видам колес, кувыркам, мостикам, стойкам на руках и голове и многому другому. Кроме этого, на занятиях капоэйры дети изучают разнообразные перемещения и удары ногами, руками, элементы самозащиты и ухода от противника.

Поединок, то есть игра, происходит в центре организованного другими участниками круга. Все смотрят на играющих, отбивают ритм, поют для них и подбадривают возгласами. Благодаря этому игроки чувствуют азарт и поддержку окружающих, что помогает преодолеть стеснительность и натренировать уверенность.

Если ребёнок активный, любит бегать, прыгать и играть, — в капоэйре он сможет найти применение своей необузданной энергии, направить её в нужное русло. Если же ребёнок не проявляет интереса к активным видам деятельности, замкнут и не общителен, занятия капоэйра помогут ему развивать свои физические способности и найти новых друзей. В капоэйре есть место не только спорту, но и музыке, песням. А дети с большим удовольствием осваивают новые музыкальные инструменты и учат песни на португальском языке, что также расширяет их кругозор.

Капоэйра: польза и противопоказания.

Благодаря множеству акробатических элементов дети развивают равновесие, моторику, скорость и силу движения. Ребята становятся гибкими и выносливыми, повышается быстрота реакции. Уникальный комплекс упражнений равномерно развивает мышечный корсет ребенка. Регулярно занимаясь капоэйрой, дети приобретают навыки самообороны. Занятия проходят босиком, поэтому у многих детей исчезают проблемы с плоскостопием.

Мальчику занятия дадут большую уверенность в себе, силу, ловкость, умение постоять за себя. Девочкам – гибкость, грацию, владение своим телом.

Регулярно посещая занятия капоэйры, ребенок крепнет не только физически. Укрепляется воля ребенка, его моральные качества. Капоэйра учит концентрировать внимание, ставить цель и добиваться её. Учит дисциплине, настойчивости и терпению. Капоэйра развивает в детях уверенность в себе. Позволяет им взаимодействовать друг с другом. И, что самое главное, капоэйра учит положительному отношению к другим детям и позитивному взгляду на жизнь.

На занятиях капоэйрой ребенок изучает культуру, историю и традиции Бразилии, постигает основы португальского языка. Дети учатся двигаться под музыку и танцевать, учатся петь и играть на традиционных музыкальных инструментах.

Дети, занимающиеся капоэйрой развиваются гармоничнее своих сверстников, лучше учатся в школе, они более собраны и усидчивы, легче адаптируются в новых детских коллективах.

Противопоказания к занятиям капоэйрой.

Капоэйра практически не имеет противопоказаний. К немногим из них относятся заболевания сердца и сосудов, травмы, другие заболевания, при которых запрещена активная физическая активность. Однако врач может дать рекомендации и разрешить заниматься этим удивительно красивым спортом, ведь капоэйра доступна людям с любым уровнем физической подготовки.

Когда начинать?

Капоэйра тем и уникальна, что начинать никогда не рано и никогда не поздно. Дети принимаются на занятия с 3-х лет. Но не поздно приобщиться к культуре капоэйры и дошкольнику, и школьнику, и подростку.

Куда обратиться? 

1. Федерация Капоэйра Поволжья. Официальный сайт: capoeira-tlt.ru Тренеры: Шеф-тренер: Андрей Шагалов (graduado Lobo Branco) тел.: 78-57-92, 89272685792. Алексей Хаванцев (graduado Resmungao) сот.тел.: 89171242456. Михаил Фадеев (graduado Verga) сот.тел.: 89179757108. Баранова Екатерина (aluna Alegria) сот.тел.: 89626024305. Савзонова Маргарита (aluna Tribal) сот.тел.: 89879711725.

Занятия проходят во всех районах Тольятти. В Автозаводском районе занятия проходят по адресам:

1. ДС «Волгарь», аудитория 319 (Приморский б-р, 37) Возраст: дети 4-7 лет, дети с 13 лет начинающие. Тренер: Андрей Шагалов (graduado Lobo Branco) тел.: 78-57-92, 89272685792.

2. Спортивный клуб «Авангард», улица 70 лет Октября, 57. Возраст: дети 4-5 лет. Тренер: Дубинина Екатерина телефон: 8-9276-18-09-88.

3. Клуб «Боевые перчатки», улица Ворошилова, 21. Возраст: дети 6-12 лет начинающие и продолжающие, дети с 13 лет продолжающие. Тренер: Андрей Шагалов (graduado Lobo Branco) тел.: 78-57-92, 89272685792.

4. Фитнес-клуб «Фламинго», улица Льва Яшина, 6, офис 301. Возраст: дети 6-12 лет. Тренер: Андрей Шагалов (graduado Lobo Branco) тел.: 78-57-92, 89272685792.

5. Офисно-административный центр «Гранд-Сити», Новый проезд, 3. Возраст: дети 4-5 лет, дети 6-12 лет. Тренер: Алексей Хаванцев (graduado Resmungao) сот.тел.: 89171242456.

В Центральном районе занятия проходят по адресам:

1. ФСК «Труд», улица Карла Маркса, 37. Возраст: дети 3-5 лет, дети 6-11 лет, дети с 12 лет. Тренер: Михаил Фадеев (graduado Verga) сот.тел.: 89179757108.

2. Спортивно-оздоровительный клуб «Шейп». Возраст: дети 6-12 лет. Тренер: Алексей Хаванцев (graduado Resmungao) сот.тел.: 89171242456.

3. Спортивный зал, улица Ленина, 131. Возраст: дети с 13 лет. Тренер: Михаил Фадеев (graduado Verga) сот.тел.: 89179757108.

В Комсомольском районе занятия проходят по адресу:

1. Студия «Кармен», улица Ульяны Громовой, 31, строение 7. Возраст: дети 3-5 лет, дети: 6-12 лет. Тренер: Михаил Фадеев (graduado Verga) сот.тел.: 89179757108.

Специальные занятия по акробатике для капоэйра проходят по адресу: Школа №90, улица Тополиная, 18, зал акробатики. Возраст: дети. Тренер: Недорезова Юлия Петровна. Телефон: 8-9033-303-169.

2. CORDAO DE OURO в городе Тольятти.

Тренерский состав:

Алексей Шишкин – руководитель CDO в городе Тольятти. Телефон: 620-915. Роман Аксененко – инструктор в Центральном районе. Телефон: 620-533.

Занятия в Автозаводском районе проходят по адресам:

1. ТД «Гузель», 2 этаж, улица Автостроителей, 12а. Возраст: дети 3-6 лет, дети 6-9 лет, дети 9-12 лет, дети с 12 лет. Тренер: Алексей Шишкин. Телефон: 8 (927) 892-09-15, 620-915

2. ТОЦ «Самара», 301 кабинет, проспект Степана Разина, 36а. Возраст: дети 6-9 лет, дети с 12 лет. Телефон: 8 (927) 892-09-15, 620-915.

Занятия в Центральном районе проходят по адресу:

4. ТЦ «Крым», улица Мира, 133. Возраст: дети 6-12 лет, дети с 12 лет. Тренер: Аксененко Роман (Corpo Fechado). Телефон: 620-533.  

3. Школа Капоэйра Al Capone

Тренер: Евгений Владимирович Кулькин

В настоящее врем школа капоэйра Al Capone предлагает тренировки в Автозаводском районе города Тольятти по адресу: пр.Степана Разина, 86а, а также выездные тренировки в теплое время года.

Тел.: +7 927 268 51 98

e-mail: [email protected]

Что нужно для занятий?

Для занятий капоэйрой нужны удобные спортивные штаны, футболка и удобная спортивная обувь на тонкой подошве. Но, в основном, занятия проходят босиком. Позже можно будет приобрести форму.

Капоэйра — это жгучая бразильская смесь из единоборства, танцев, акробатики и песен. Я занимаюсь ею с сентября 2014-го года и считаю эту дисциплину исключительно интересной для мира, в котором мы живем.

Вкратце ввожу в курс дела: на тренировках мы учим техники — перемещения, удары, уходы от ударов, финты, просто фишечки, украшающие игру. Регулярно проводится рода, которая выглядит следующим образом: большая тусовка образует круг, несколько человек играют на национальных бразильских инструментах, один запевает — туса подхватывает припев и отбивает ритм, хлопая в ладоши. В круг выходят двое человек и играют. Каждые 30-60 секунд одного из них сменяет новый участник игры. Темп игры растет: от медленного и неторопливого до бешеного ритма. На медленном темпе участники игры «взаимодействуют» друг с другом в основном на нижнем уровне. На быстром — сплошные удары «наверху». Очень приветствуется всякая красивая акробатика.

Если кто помнит фильм «Только сильнейшие» (1993) с Марком Дакаскосом — вот там именно капоэйра показана.

Итак, 18 плосов и всего 5 минусов капоэйры! 🙂

Плюсы:

1. В плане физической активности капоэйра — это одновременно фитнес, единоборства и акробатика. Сразу все в одном флаконе. По пунктам.

2. Капоэйра — это офигенное кардио. Вы движетесь на протяжении всей тренировки, причем весьма разнообразно. Развиваем выносливость, скорость восстановления и конечно занимаемся активным жиросжиганием.

3. Капоэйра — это растяжка, причем не только на банальный шпагат, а на все тело: позвоночник, плечи, все остальные суставы.

4. Капоэйра — это силовые с собственным весом. Чтобы крутить и вертеть собственное тело, придется научиться стоять на руках (и отжиматься на них же в будущем), иметь сильные ноги, развитые мышцы кора.

5. Капоэйра — это потрясающая акробатика и развитие координации, то есть — владение собственным телом. Да, этому учишься не сразу, но оно приходит со временем и регулярными занятиями.

6. В капоэйре каждый находит то, что ему больше всего нравится. Занимаясь всем, ты можешь больше тащиться от собственно игры, или от макулеле (боевой танец с палками), или отбивать ритмы на пандейру (бубен) или атабаке (барабан), или играть на беримбау, или, наконец, просто петь — даже при полном отсутствии чувства ритма, слуха и голоса! 🙂

7. Капоэйра годится для всех. Можно иметь немаленький вес и при этом замечательно играть в роде — сама видела! Можно быть совсем маленьким или совсем взрослым, низеньким и худым или «шкафом» под 2 метра ростом — это неважно. Даже деление на детей и взрослых в капоэйре довольно условно. И те, и другие с определенного уровня могут полноценно играть друг с другом, получая от этого равное удовольствие.

8. Из пункта 7 логично вытекает пункт о том, что в капойэру можно приходить семьями. Это настолько доступная дисциплина, что вы можете отрабатывать техники вдвоем с собственным ребенком или супругом.

9. В капоэйре не важен не только возраст,но и изначальная физическая подготовка. Разнообразие стилей позволяет выбирать: играть в роде медленную вдумчивую анголу или скоростной ударный режионал.

10. В отличие от многих других единоборств, в капоэйру можно по-настоящему играть здесь и сейчас. Единоборства, ориентированные на ударные техники или на выламывание суставов, реально могут пригодиться вам только при неудачном стечении обстоятельств. До такого стечения вы будете отрабатывать техники на груше или на партнере, увешанном кучей защиты, и все время помнить о том, что партнера ломать нехорошо. Все-таки подавляющее большинство обычных граждан, занимающихся единоборствами, не участвует в соревнованиях. А в капоэйре роды проводятся регулярно. И играть на них можно с полной отдачей, потому что суть капоэйры — в игре.

11. Хотя сейчас в России капоэйра — это именно игра, она является когда-то довольно эффективным единоборством, находившимся под государственным запретом. Конечно всегда найдется человек, утверждающий, что это всего лишь танцы и акробатика — и для непосвященного она может выглядеть именно так. Однако капоэйристы успешно выступают в ММА (смешанные единоборства), демонстрируя весьма эффективный бой. Да и пропущенный во время абсолютно мирной игры удар не покажется вам фикцией.

12. Капоэйра на сегодняшний день — самое дружелюбное единоборство, которое я когда-либо видела. Никакой злости или агрессии. Если противник таки не успел увернуться — обнялись, улыбнулись, продолжили игру. Капоэйра — именно игра, не борьба, не драка, не бой до последней капли крови. Капоэйра — это море позитива. Посмотрите записи — люди улыбаются, люди натурально счастливы. Очень хорошее отношение к детям и к новичкам: с ними играют, их поддерживают, их не стремятся «загнобить» — скорее, наоборот.

13. В капоэйру можно играть везде! Было бы несколько играющих человек — любая площадка, любая поляна, песчаный берег, асфальт, трава — неважно, главное, чтобы было с кем играть 🙂

14. Капоэйра завораживает сочетанием силы и грации. Меня в свое время поразило, сколько много в нее играет взрослых, спортивных, сильных, весьма серьезных на физиономию мужчин. А потом оказалось, что и женщины не отстают от них — причем зачастую далеко не модельной комплекции. Гибкость и пластика человеческого тела. Красота и мощь движений, головокружительная акробатика. Синхронизация движений с партнером. И всему этому можно научиться, даже не обладая суперспособностями или подготовленным организмом. Да, не сразу, но это точно реально!

15. Капоэйра — это большая тусовка из очень-очень разных людей. Кто ты, откуда, чем занимаешься — неважно. Важно, что с тобой можно поиграть. Я новичок, мне еще до этого далеко, а народ, кто имеет возможность, активно катается на фестивали в разные страны, где конечно же играет.

16. Рода — это объединяющий драйв. Это движуха. Это «все вместе». Экстраверты, вам не хватает контактов? Капоэйра даст их вам с избытком. Интроверты, вы хотите участвовать, но вас «ломает» толпа? Рода дает игру один на один. Ты — один из многих, но играешь только с одним партнером. Я интроверт. Я выхожу играть на полминуты-минуту — и в это время для меня нет толпы, я ловлю драйв и снова растворяюсь среди людей, формирующих круг. Я со всеми вместе и одна одновременно.

17. Капоэйра учит «делать шаг». Если вы стеснительны, замкнуты, тяжело контактируете с людьми — приходите на капоэйру. Рано или поздно вы решитесь и выйдете в круг — возможно, это изменит вас навсегда.

18. Наконец, занятия капоэйрой — абсолютно приемлемое по деньгам удовольствие, стоят они не дороже остальных единоборств. Если конечно ты уже не намылился в Бразилию 🙂

Минусы:1. В России пока мало кто знает, что такое капоэйра. Когда в оффлайне заходит разговор о тренировках, приходится каждый раз на пальцах объяснять что это. Особенно забавно это делать в крупном спортивном магазине, где ищешь форму для капоэйры.

2. Форма! Ее так просто не купишь в первом попавшемся магазине — приходится отлавливать, или заказывать, или покупать через свою группу. Но до первой батизады, которая обычно проходит раз в году весной, можно заниматься в обычном фитнес- или спортивном костюме.

3. Не могу сказать, что это такой уж минус, но все-таки это условие, которое обязательно к выполнению: в капоэйре нельзя заниматься только игрой. Чтобы сдать экзамен на пояс, надо не только знать соответствующие техники — нужно также учиться играть на музыкальных инструментах, петь и уметь выполнить прожиточный минимум физухи. Вроде как дальше — изучение португальского.

4. Капоэйра требует регулярных занятий. Качество игры напрямую зависит от труда, вложенного в изучение новых техник. Если ты вообще не гибкий от природы (мой случай) — надо вкалывать дополнительно, растягивая себя по возможности. И в капоэйре нельзя научиться всему быстро. Даже если ты уже делаешь акробатику и легко усваиваешь приемы — сама игра, в которой их надо применять на скорости, с постоянно ускользающей целью, требует опыта. Так что невозможно начать играть технически грамотно и красиво в полную силу уже через полгода занятий. Два-три года минимум — более реальные сроки.

5. Много интересного по капоэйре происходит в мире за пределами границ нашей страны. А поездки стоят денег и немалых.

24.07.2017

Существует много разных видов боевых искусств. Некоторые прочно вошли в нашу жизнь, а некоторые недавно вплелись в российскую действительность и только-только начали набирать популярность в нашей стране. Капоэйра относится как раз к тому типу боевого искусства, которое начинает завоевывать сердца людей в России.

А между тем, история капоэйры насчитывает уже более пяти веков. Это целая философия. Образ мыслей, если угодно. Историки сходятся во мнении, что капоэйра зародилась во времена высадки европейцев на берегах Южной Америки и становления работорговли на колонизированных территориях. История кароэйры окутана загадками. Ведь были периоды полного запрета этого боевого искусства. Чтобы не растерять традиции и продолжить расти в мастерстве, капоэристы маскировали тренировки под танцы. Лукавство и хитрость – вот то, что отличает капоэйру от других видов единоборств. Судьба этого боевого искусства также терниста, как и судьба черных рабов, основателей капоэйры. А философия капоэйры также крепка, как и их стремление обрести Свободу.

Так что же такое капоэйра? Капоэйра – это афро-бразильское боевое искусство с элементами акробатики, игры и танца под ритмы национальных бразильских инструментов. Капоэйра – это бой в танце. Это бой с улыбкой на лице. Это искусство побеждать красиво.

Поединок в капоэйре – игра. А что может увлечь ребенка сильнее чем игра, которая позволит физически развиваться без риска травм? Ведь капоэйра для детей – бесконтактный вид боевого искусства. С другой стороны, капоэйра – это танец, в котором каждое движение – импровизация, построенная на ощущениях ребенка. На тренировках детей учат элементам акробатики: разнообразным видам колес, кувыркам, мостикам, стойкам на руках и голове и многому другому. Кроме этого, на занятиях капоэйры дети изучают разнообразные перемещения и удары ногами, руками, элементы самозащиты и ухода от противника.

Поединок, то есть игра, происходит в центре организованного другими участниками круга. Все смотрят на играющих, отбивают ритм, поют для них и подбадривают возгласами. Благодаря этому игроки чувствуют азарт и поддержку окружающих, что помогает преодолеть стеснительность и натренировать уверенность.

Если ребёнок активный, любит бегать, прыгать и играть, — в капоэйре он сможет найти применение своей необузданной энергии, направить её в нужное русло. Если же ребёнок не проявляет интереса к активным видам деятельности, замкнут и не общителен, занятия капоэйра помогут ему развивать свои физические способности и найти новых друзей. В капоэйре есть место не только спорту, но и музыке, песням. А дети с большим удовольствием осваивают новые музыкальные инструменты и учат песни на португальском языке, что также расширяет их кругозор.

Капоэйра: польза и противопоказания.

Благодаря множеству акробатических элементов дети развивают равновесие, моторику, скорость и силу движения. Ребята становятся гибкими и выносливыми, повышается быстрота реакции. Уникальный комплекс упражнений равномерно развивает мышечный корсет ребенка. Регулярно занимаясь капоэйрой, дети приобретают навыки самообороны. Занятия проходят босиком, поэтому у многих детей исчезают проблемы с плоскостопием.

Мальчику занятия дадут большую уверенность в себе, силу, ловкость, умение постоять за себя. Девочкам – гибкость, грацию, владение своим телом.

Регулярно посещая занятия капоэйры, ребенок крепнет не только физически. Укрепляется воля ребенка, его моральные качества. Капоэйра учит концентрировать внимание, ставить цель и добиваться её. Учит дисциплине, настойчивости и терпению. Капоэйра развивает в детях уверенность в себе. Позволяет им взаимодействовать друг с другом. И, что самое главное, капоэйра учит положительному отношению к другим детям и позитивному взгляду на жизнь.

На занятиях капоэйрой ребенок изучает культуру, историю и традиции Бразилии, постигает основы португальского языка. Дети учатся двигаться под музыку и танцевать, учатся петь и играть на традиционных музыкальных инструментах.

Дети, занимающиеся капоэйрой развиваются гармоничнее своих сверстников, лучше учатся в школе, они более собраны и усидчивы, легче адаптируются в новых детских коллективах.

Противопоказания к занятиям капоэйрой.

Капоэйра практически не имеет противопоказаний. К немногим из них относятся заболевания сердца и сосудов, травмы, другие заболевания, при которых запрещена активная физическая активность. Однако врач может дать рекомендации и разрешить заниматься этим удивительно красивым спортом, ведь капоэйра доступна людям с любым уровнем физической подготовки.

Когда начинать?

Капоэйра тем и уникальна, что начинать никогда не рано и никогда не поздно. Дети принимаются на занятия с 3-х лет. Но не поздно приобщиться к культуре капоэйры и дошкольнику, и школьнику, и подростку.

Куда обратиться? 

1. Федерация Капоэйра Поволжья. Официальный сайт: capoeira-tlt.ru Тренеры: Шеф-тренер: Андрей Шагалов (graduado Lobo Branco) тел.: 78-57-92, 89272685792. Алексей Хаванцев (graduado Resmungao) сот.тел.: 89171242456. Михаил Фадеев (graduado Verga) сот.тел.: 89179757108. Баранова Екатерина (aluna Alegria) сот.тел.: 89626024305. Савзонова Маргарита (aluna Tribal) сот.тел.: 89879711725.

Занятия проходят во всех районах Тольятти. В Автозаводском районе занятия проходят по адресам:

1. ДС «Волгарь», аудитория 319 (Приморский б-р, 37) Возраст: дети 4-7 лет, дети с 13 лет начинающие. Тренер: Андрей Шагалов (graduado Lobo Branco) тел.: 78-57-92, 89272685792.

2. Спортивный клуб «Авангард», улица 70 лет Октября, 57. Возраст: дети 4-5 лет. Тренер: Дубинина Екатерина телефон: 8-9276-18-09-88.

3. Клуб «Боевые перчатки», улица Ворошилова, 21. Возраст: дети 6-12 лет начинающие и продолжающие, дети с 13 лет продолжающие. Тренер: Андрей Шагалов (graduado Lobo Branco) тел.: 78-57-92, 89272685792.

4. Фитнес-клуб «Фламинго», улица Льва Яшина, 6, офис 301. Возраст: дети 6-12 лет. Тренер: Андрей Шагалов (graduado Lobo Branco) тел.: 78-57-92, 89272685792.

5. Офисно-административный центр «Гранд-Сити», Новый проезд, 3. Возраст: дети 4-5 лет, дети 6-12 лет. Тренер: Алексей Хаванцев (graduado Resmungao) сот.тел.: 89171242456.

В Центральном районе занятия проходят по адресам:

1. ФСК «Труд», улица Карла Маркса, 37. Возраст: дети 3-5 лет, дети 6-11 лет, дети с 12 лет. Тренер: Михаил Фадеев (graduado Verga) сот.тел.: 89179757108.

2. Спортивно-оздоровительный клуб «Шейп». Возраст: дети 6-12 лет. Тренер: Алексей Хаванцев (graduado Resmungao) сот.тел.: 89171242456.

3. Спортивный зал, улица Ленина, 131. Возраст: дети с 13 лет. Тренер: Михаил Фадеев (graduado Verga) сот.тел.: 89179757108.

В Комсомольском районе занятия проходят по адресу:

1. Студия «Кармен», улица Ульяны Громовой, 31, строение 7. Возраст: дети 3-5 лет, дети: 6-12 лет. Тренер: Михаил Фадеев (graduado Verga) сот.тел.: 89179757108.

Специальные занятия по акробатике для капоэйра проходят по адресу: Школа №90, улица Тополиная, 18, зал акробатики. Возраст: дети. Тренер: Недорезова Юлия Петровна. Телефон: 8-9033-303-169.

2. CORDAO DE OURO в городе Тольятти.

Тренерский состав:

Алексей Шишкин – руководитель CDO в городе Тольятти. Телефон: 620-915. Роман Аксененко – инструктор в Центральном районе. Телефон: 620-533.

Занятия в Автозаводском районе проходят по адресам:

1. ТД «Гузель», 2 этаж, улица Автостроителей, 12а. Возраст: дети 3-6 лет, дети 6-9 лет, дети 9-12 лет, дети с 12 лет. Тренер: Алексей Шишкин. Телефон: 8 (927) 892-09-15, 620-915

2. ТОЦ «Самара», 301 кабинет, проспект Степана Разина, 36а. Возраст: дети 6-9 лет, дети с 12 лет. Телефон: 8 (927) 892-09-15, 620-915.

Занятия в Центральном районе проходят по адресу:

4. ТЦ «Крым», улица Мира, 133. Возраст: дети 6-12 лет, дети с 12 лет. Тренер: Аксененко Роман (Corpo Fechado). Телефон: 620-533.  

3. Школа Капоэйра Al Capone

Тренер: Евгений Владимирович Кулькин

В настоящее врем школа капоэйра Al Capone предлагает тренировки в Автозаводском районе города Тольятти по адресу: пр.Степана Разина, 86а, а также выездные тренировки в теплое время года.

Тел.: +7 927 268 51 98

e-mail: [email protected]

Что нужно для занятий?

Для занятий капоэйрой нужны удобные спортивные штаны, футболка и удобная спортивная обувь на тонкой подошве. Но, в основном, занятия проходят босиком. Позже можно будет приобрести форму.

События центра «Открытый мир» на Павловской, направленные на укрепление здоровья детей и их развитие, проходят при поддержке компании «Мир детства». С 1 сентября тут начинаются занятия капоэйрой, адаптированные специально для детей.

Занятия будут проходить в центре «Открытый мир» (метро Тульская, ул.Павловская, 18) по понедельникам и средам: с 16.00 до 16.45 для детей в возрасте 4-7 лет, с 17.00 до 17.45 для детей и подростков в возрасте 8-13 лет.

Капоэйра — это боевое искусство, древняя культура, результат тесного взаимодействия представителей различных племен. Сегодня капоэйра — это интенсивные и высокоэффективные кросс-функциональные тренировки, сочетающие культурные традиции, энергичную атмосферу и разностороннее развитие. В «Открытом мире» разработана специализированная программа, адаптированная для детей с 4 лет под девизом: «Капоэйра — это культура в движении, капоэйра — это полет».

Основные цели занятий для детей — обеспечить максимально широкий спектр движения и прививать любовь к спортивной активности. Методика основана на развитии координации, способности повторять движения, ориентироваться в пространстве и находить баланс. Основной способ обучения — игровой. В «Открытом мире» используют специализированный подход для каждого возраста, учитывают особенности мировосприятия ребенка. Малышей ждут игры общего развития и минимум техники, а занятия для подростков отличаются четкой дисциплиной, спортивными вызовами с элементами сложно-координационных тренировок. Все занятия направлены, в первую очередь, на максимально полное и гармоничное развитие детей и принесут пользу, независимо от выбранного в дальнейшем жизненного пути и вида спорта.

Как отмечает Кирилл Наумов, тренер Российского центра капоэйры «Cordao de ouro»: «На занятиях отдельное внимание отводится системному и доступному изучению акробатических элементов. Прорабатываются боевые техники. Основа всего — ритм и общее физическое развитие. Но, прежде всего, капоэйра — это взаимодействие и самовыражение. Наша школа сочетает в себе неизменные традиции с современным подходом к обучению».

Дата: 21.08.2015 09:44

polza-ili-vred.ru

Капоэйра для начинающих: основы и базовые упражнения

© creatista / depositphotos.com

Капоэйра – это такое боевое искусство, у которого из большого количества движений создаётся целый арсенал уходов, акробатических элементов, ударов, перемещений. Разные школы и стили могут не только использовать различные движения и техники, но даже давать им собственные названия. Тем не менее, существует некоторый свод базовых движений капоэйры, которые изучаются новичками, только приступившими к занятиям в любой школе.

Что такое капоэйра

Капоэйра, в отличие от большинства других боевых искусств, представляет собой комплекс разнообразных и на первый взгляд противоречивых моментов. Капоэйра является национальным боевым искусством Бразилии, чья история насчитывает более пяти сотен лет, она также имеет некоторые африканские корни. Боевая капоэйра сочетает в себе не только атакующие и защитные техники, но также элементы танцев, акробатические трюки, высокую подвижность. Всё это сопровождается национальной бразильской музыкой и песнями, исполняемыми вживую. Существует несколько основных стилей, некоторые из них предполагают практическое применение боевого танца, иные же больше подходят для демонстрации навыков.

Знакомство с боевым искусством

Капоэйра для начинающих отличается универсальностью, т. к. даёт возможность выбрать программу тренировок с комфортной интенсивностью и нагрузкой, учитывающей индивидуальные цели, возможности, пожелания ученика. Благодаря гибкости и универсальности учения, приступать к занятиям могут все желающие любого пола, начиная с четырёх лет. Среди девушек в России и иных русскоязычных странах капоэйра ещё не имеет большой популярности, а вот дети очень любят это занятие.

Основные движения

В капоэйре каждое движение, удар и т. д. имеет своё название, причём на португальском языке, т. к. это боевое искусство из Бразилии. Все удары, уклоны, многие перемещения и акробатические элементы выполняются из следующих базовых, основных положений:
  1. Джинга. Используется для взаимосвязи различных техник, а ещё для перехода из позиции базы в кадейру и обратно.
  2. Кадейра. Находясь в таком положении, ноги бойца сгибаются в колене и они должны быть расположены на единой линии. Важно при этом не сгибать спину. Бедра также должны располагаться в положении, параллельном полу. Нижняя часть лица, подборок защищается руками.
  3. База. В этом положении выставленная вперёд нога сгибается под девяносто градусов, а вторая соответственно отставляется назад. Затем она сгибается в колене и ставится на мысок. Защита лица обеспечивается одной рукой.
  4. Негачива. Боец пригибается к земле, при этом опираясь на ногу и согнутую руку. Вторая нога выставляется вперед. Свободной рукой следует обеспечить защиту лица.

© creatista / depositphotos.com


Психологическая составляющая

Как и в других видах борьбы, некоторое время уделяется психологической подготовке занимающихся. Преимущественно проводится работа над страхами и ступорами ученика. Кроме того, немало внимания уделяется философии и психологии самой капоэйры. Это учение, которое пропагандирует и развивает такие черты характера и человека как мудрость, бесстрашие, уравновешенность, спокойствие, отзывчивость.

Капоэйра изначально и создавалась для того, чтобы объединять разных людей и общество в целом, чтобы все жили в мудром и счастливом сообществе. Капоэйра стремится искоренить насилие и разобщённость между людьми, поэтому и принимаются в ряды учеников все люди без ограничений, даже те, кто имеет физические отклонения.

Как проходят тренировки для начинающих

Тренировки для начинающих в начале занятия требуют проведения пятнадцатиминутной разминки для разогрева тела и мышц. Следующим этапом изучаются и отрабатываются основные и базовые техники, движения, удары и уклонения. Занятие сопровождается музыкой для того, чтобы развить чувство ритма, научить работе и передвижениям с различной интенсивностью.

Что понадобится для занятий

Для занятий необходимо желание заниматься, целеустремлённость и понимание того, для чего эти занятия необходимы. На тренировках нужны футболка и штаны, обувь не требуется.

В статье было рассмотрено такое бразильское боевое искусство, как капоэйра. Была представлена информация о самом виде борьбы в целом и в частности о некоторых базовых знаниях и навыках, получаемых новичками. Это именно тот объём сведений, который необходим ученикам для того, чтобы в дальнейшем полноценно и органично развиваться.

xn----9sbbcprfjdkzb4b8a9azg.xn--p1ai


Смотрите также